主菜

ボリュームたっぷり!豚たま中華風炒め

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物14.6g
  • 脂質40.2g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質11.8g
  • 食塩相当量2.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

卵入りでボリュームたっぷり!オイスターソースがベースのしっかりとした中華風の味付けで、ご飯がもりもりすすみます😋

材料2人分

  • 豚バラ薄切り肉
    150g
  • 塩こしょう
    少々
  • ニラ
    1/2束
  • エリンギ
    1パック
  • 2個
  • マヨネーズ
    小さじ2
  • ごま油
    小さじ2
  • A
    大さじ1
  • A
    オイスターソース
    大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ2
  • A
    醤油
    小さじ2
  • A
    にんにくチューブ
    2cm

作り方

  • 1

    ニラは4cmの長さに切る。エリンギは長さを3等分にし、薄切りにする。豚バラ薄切り肉は半分の長さに切り、塩こしょうを振る。

    ボリュームたっぷり!豚たま中華風炒めの工程1
  • 2

    卵はマヨネーズを加えて溶きほぐす。フライパンにサラダ油を中火で熱し、卵液を流し入れ、大きくかき混ぜ半熟状になったらお皿に移す。

    ボリュームたっぷり!豚たま中華風炒めの工程2
  • 3

    同じフライパンにごま油を中火で熱し、豚バラ薄切り肉、エリンギを入れ、肉の色が変わるまで炒める。

    ボリュームたっぷり!豚たま中華風炒めの工程3
  • 4

    キッチンペーパーで余分な油を拭き取り、混ぜ合わせたA 酒大さじ1、オイスターソース大さじ1、砂糖小さじ2、醤油小さじ2、にんにくチューブ2cmを加えて炒め、汁気が少なくなってきたらニラを加え30秒ほど炒める。

    ボリュームたっぷり!豚たま中華風炒めの工程4
  • 5

    火を消し、②の卵を加えてざっくり合わせる。

    ボリュームたっぷり!豚たま中華風炒めの工程5

ポイント

・【工程②】卵は大きくかき混ぜて半熟状にすると◎大きい方がボリュームも出て食べ応えたっぷりです♪

作ってみた!

  • milk
    milk

    2025/06/25 23:32

    しっかり濃いめの味付けで、ごはんが進んでとってもとっても美味しかったです😋 手順も少なくてありがたいです✨ 冷凍していたエリンギがいい具合のサイズにカット済みだったのでさらに簡単に出来ました✌️ ごはん2杯くらいいけそうでした…!夫が帰り遅いので我慢しましたが、もっと早く食べられてたら山盛りでがっつきたかったです😂
    milkの作ってみた!投稿(ボリュームたっぷり!豚たま中華風炒め)
  • 809789
    809789

    2024/04/17 20:00

    材料の豚バラ、にら、卵に、キャベツとしめじで作りました。ちなみに卵4個。調味料はレシピ通りの分量で作りましたが、うすくなったりもせず、とーっても美味しく出来ました♪ リピート確定です!!おすすめしたいレシピです☺
  • 962565
    962565

    2024/01/20 20:11

    ご飯が進みます。とっても美味しかったです。
    962565の作ってみた!投稿(ボリュームたっぷり!豚たま中華風炒め)
  • みにょん
    みにょん

    2023/12/04 19:55

    すごく美味しかったです!エリンギが良い仕事してました🥰ご飯が進みました🐷🤎

質問

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