主菜

【豚バラもやしの梅ポン重ね蒸し】レンジで6分!ボリューム◎

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  • エネルギー328kcal
  • 炭水化物9.2g
  • 脂質25.8g
  • たんぱく質13.2g
  • 糖質7.4g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

火を使わずに作れる簡単おかず! 豚バラともやしを重ねてレンチンしたら、あとは梅ポンだれをかけるだけ✨ さっぱり食べられるのに、豚バラの旨みで満足感も◎

材料2人分

  • 豚バラ薄切り肉
    150g
  • 梅干し
    2個
  • もやし
    1袋(200g)
  • 顆粒だしの素
    小さじ1/2
  • 塩こしょう
    少々
  • 小さじ2
  • 刻みねぎ
    適量
  • A
    ポン酢
    大さじ2
  • A
    ごま油
    小さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1/2
  • A
    にんにくチューブ
    2cm

作り方

  • 1

    豚バラ薄切り肉は半分の長さに切る。梅干しは細かく刻む。

    【豚バラもやしの梅ポン重ね蒸し】レンジで6分!ボリューム◎の工程1
  • 2

    深めの耐熱皿にもやし半量、豚バラ半量の順に重ねたら、顆粒だしの素半量(小さじ1/4)、塩こしょうを振る。同様にもう一度繰り返して重ねたら、酒を回し入れる。

    【豚バラもやしの梅ポン重ね蒸し】レンジで6分!ボリューム◎の工程2
  • 3

    ふんわりラップをし、600wのレンジで6分加熱する。(加熱後に出てきた水分は捨てません)

    【豚バラもやしの梅ポン重ね蒸し】レンジで6分!ボリューム◎の工程3
  • 4

    刻みねぎを散らし、混ぜ合わせた梅干しとA ポン酢大さじ2、ごま油小さじ1、砂糖小さじ1/2、にんにくチューブ2cmをお好みの量かける。

    【豚バラもやしの梅ポン重ね蒸し】レンジで6分!ボリューム◎の工程4

ポイント

【工程④】タレは食べる直前にお好みの量をかけてください。

作ってみた!

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