主菜

豚こまとキャベツのフライパン蒸し

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物12.8g
  • 脂質16.8g
  • たんぱく質20.5g
  • 糖質10.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

フライパン1つで作れる【豚こまとキャベツのフライパン蒸し】 シンプルな味付けで、素材の旨味がしっかりと味わえます! クタクタになったキャベツに豚肉の旨味が絡んで絶品ですよ♪

材料2人分

  • 豚こま切れ肉
    230g
  • キャベツ
    1/4玉((約270~300g))
  • A
    大さじ1
  • A
    だしの素
    小さじ1
  • A
    ひとつまみ
  • A
    大さじ4
  • 片栗粉
    小さじ2
  • ごま油
    小さじ1/2
  • ポン酢、ブラックペッパー
    適量

作り方

  • 下準備
    キャベツはざく切り(芯は薄切り) 豚こま切れ肉は食べやすく広げて片栗粉をまぶす。

  • 1

    フライパンにキャベツ半量を敷き、 その上に豚こまを広げてのせ、残りのキャベツをかぶせる。

    豚こまとキャベツのフライパン蒸しの工程1
  • 2

    A 酒大さじ1、だしの素小さじ1、塩ひとつまみ、水大さじ4を回しかけ、蓋をして中火にかけ、 ジュージュー言ってきたら弱め中火に5〜6分蒸し焼きにする。

    豚こまとキャベツのフライパン蒸しの工程2
  • 3

    軽く混ぜ、ごま油を和える。 味見して足りなければ塩ひとつまみ足してください。

    豚こまとキャベツのフライパン蒸しの工程3
  • 4

    ポン酢、ブラックペッパーを添えてください。

    豚こまとキャベツのフライパン蒸しの工程4

ポイント

春キャベツで作るのもおすすめです◎

作ってみた!

  • joe san
    joe san

    2026/04/30 08:29

    クタクタで甘いキャベツと豚こま肉の旨味に、優しい和風の塩味が染みてこれだけでも充分ですが、黒胡椒の香りとピリ辛さやポン酢を加えると、また違う味わいになって美味しいです。
    joe sanの作ってみた!投稿(豚こまとキャベツのフライパン蒸し)

質問

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