主菜

秋のアクアパッツァ

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物31.8g
  • 脂質3.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質28.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

簡単なのに、見た目もおしゃれなアクアパッツァ! 季節の野菜を入れて四季で楽しむことができます。

材料2人分(21cmせいろ1台分)

  • 白身魚
    2切れ
  • ミニトマト
    4個
  • あさり
    100g
  • れんこん
    100g
  • さつまいも
    100g
  • 小さじ1/3
  • 大さじ2
  • こしょう
    少々

作り方

  • 下準備
    せいろを水でぬらすこと、湯を沸かしておくこと。 せいろにクッキングシートをしいておくこと。

  • 1

    せいろに白身魚を入れる。

    秋のアクアパッツァの工程1
  • 2

    ミニトマトは半分、れんこんはいちょう切りまたは輪切り、さつまいもは厚めの半月にする。

  • 3

    塩抜きしたあさりとカットした野菜を白身魚の上に乗せ、塩と酒を加える。

    秋のアクアパッツァの工程3
  • 4

    沸騰した鍋の上に蒸し板を敷き、せいろを載せる。ふたをして中火で15分加熱する。

  • 5

    蒸し上がったらこしょうを振って完成。

ポイント

白身魚はカレイやタラがおすすめです。 お好みでディルを入れて蒸してもさらに香りが良く仕上がります。

作ってみた!

質問

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