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れんこんは、不溶性食物繊維が豊富で、腸の働きをサポートする効果があります! 塩麴で味付けすることで、脂質や糖質の過剰摂取を抑えやすいのもポイント!
下準備鍋に水を入れ、火にかけておく。 せいろにクッキングシートを敷く。
れんこんは粗みじん切り、大葉とみょうがはみじん切りにする。
ボウルに鶏ひき肉、れんこん、塩麴、片栗粉を入れ、よく混ぜる。
まとまってきたら、半分の量を形成し、せいろに並べる。
残りの半分に、大葉を入れ混ぜ、形成しせいろに並べる。
沸騰したお湯の上で中火で10分蒸したら完成。
大葉を入れたほうのつくねには、みょうがをトッピングしてお召し上がりください✨
れんこんの食感が苦手なお子様向けに作る際は、すりおろすのもおすすめです!
大葉のせん切り
大葉の保存方法
レシピID:527640
更新日:2026/07/03
投稿日:2026/07/03
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みさと
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