主菜

レンジでレタスとチーズの豚バラ巻き

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物11.5g
  • 脂質28.5g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質10.8g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

レンジで完結、主役のおかずです♡ とろーりチーズが絶品タレと絡んで思わず声が出てしまう美味しさ✨ レタスなので噛み切りやすく食べやすいのもポイント! ぜひお試しください♡

材料2人分

  • 豚バラ肉
    6枚
  • レタス
    6枚
  • とろけるスライスチーズ
    3枚
  • A
    醤油
    大さじ1.5
  • A
    みりん
    大さじ1.5
  • A
    大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ2

作り方

  • 下準備
    レタスは流水の力で1枚づつ剥がす。 レタスを広げ真ん中に半分に手でちぎったとろけるスライスチーズを乗せて包む。

    レンジでレタスとチーズの豚バラ巻きの下準備
  • 1

    豚バラ肉でレタスを巻く。

    レンジでレタスとチーズの豚バラ巻きの工程1
  • 2

    耐熱皿にA 醤油大さじ1.5、みりん大さじ1.5、酒大さじ1、砂糖小さじ2を入れて混ぜ合わせ、巻き終わりを下にして並べる。

    レンジでレタスとチーズの豚バラ巻きの工程2
  • 3

    ふんわりラップをし、600Wの電子レンジで7分加熱する。(火が通らなければ30秒づつ追加)

    レンジでレタスとチーズの豚バラ巻きの工程3

ポイント

💡レタスを1枚づつ剥がす時は、流水の重みで剥がすようにすると、きれいに簡単に剥がせます。 💡豚バラ肉が細い場合は、2枚で巻いてください。

作ってみた!

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