汁物

酸味がうまい♡トマト卵スープ

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  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物8.1g
  • 脂質4.3g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質6.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

トマトの酸味とふんわり卵が美味しい卵スープです♡ トマトは加熱すると栄養アップ! ほうれん草は鉄分も取れます✨ コンソメ醬油が美味しいですよ♪ ぜひお試しください😊

材料4人分

  • トマト
    2個(中サイズです。)
  • ほうれん草
    1袋
  • 3個
  • マヨネーズ
    小さじ2
  • A
    コンソメ
    小さじ4
  • A
    醤油
    小さじ2
  • A
    800ml
  • 水溶き片栗粉
    大さじ2(水大さじ2+片栗粉小さじ2)

作り方

  • 1

    ほうれん草は4㎝幅に切り、下茹でする。(もしくは耐熱容器に入れてふんわりラップをし、600Wの電子レンジで2分加熱する。)

    酸味がうまい♡トマト卵スープの工程1
  • 2

    トマトはくし切りにする。 卵は溶いてマヨネーズと混ぜる。 水と片栗粉を混ぜて水溶き片栗粉を作る。

    酸味がうまい♡トマト卵スープの工程2
  • 3

    鍋にA コンソメ小さじ4、醤油小さじ2、水800mlを入れて煮たったらトマト、下茹でしたほうれん草を入れる。

    酸味がうまい♡トマト卵スープの工程3
  • 4

    再び煮たったら、水溶き片栗粉を入れて混ぜ合わせ、溶き卵を流し入れ、火を止める。 卵がふんわりとなったら軽く混ぜる。

    酸味がうまい♡トマト卵スープの工程4

ポイント

💡卵にマヨネーズを混ぜることでふんわり&こく旨に✨ 💡溶き卵を流し入れるのは煮立ってる状態からで!卵がふんわりしてから混ぜてください♪

作ってみた!

質問

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