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    主菜

    【さんまときのこのオーブン焼き】旨みを吸ったじゃがいもが絶品

    • 投稿日2023/09/28

    • 更新日2023/09/28

    • 調理時間20

    近年漁獲量が激減し、品薄になってしまった秋刀魚(さんま)ですが、最近は値段も落ち着いてきたものの、身が細いものが多いようです。 そんな身の細いさんまでも、同じく秋の味覚・きのこやじゃがいもを組み合わせて、満足感いっぱいの一皿になりました。

    材料2人分

    • さんま
      2尾
    • じゃがいも
      2個
    • 舞茸・エリンギ・椎茸などのきのこ
      約100g
    • にんにく
      1片
    • オリーブオイル
      大さじ2と1/3
    • バルサミコ酢
      大さじ1(又は赤ワインビネガー)
    • ひとつまみ
    • こしょう
      少々
    • タイム
      1本(又はローズマリー)

    作り方

    ポイント

    じゃがいもを電子レンジから取り出す際や、オーブンからさんまを出す際は、器が大変熱いので十分お気をつけください。 お好みでオリーブオイルの分量を増やし、煮汁をパンにつけて食べるのもおすすめです。 オーブンが無い場合は、フライパンでじっくり火を通してもお作りいただけます。

    • オーブンを200℃に予熱しておく。

    • 1

      さんまは頭と内臓を取り除き、3枚におろして半分の長さに切る。 じゃがいもは皮をむいて5mm厚さに切り、しばらく水(分量外)にさらす。 にんにくはみじん切りにする。

      【さんまときのこのオーブン焼き】旨みを吸ったじゃがいもが絶品の工程1
    • 2

      じゃがいもの水気をきって耐熱皿に入れ、ラップをふんわりとかけて電子レンジ600wで3分加熱する。

      【さんまときのこのオーブン焼き】旨みを吸ったじゃがいもが絶品の工程2
    • 3

      さんまに塩、こしょうをふり、オリーブオイル小さじ1をまわしかける。 2のじゃがいもの上にさんまを並べ、200℃に予熱したオーブンで5分焼く。

      【さんまときのこのオーブン焼き】旨みを吸ったじゃがいもが絶品の工程3
    • 4

      舞茸・エリンギ・椎茸などのきのこは食べやすい大きさに切り、オリーブオイル大さじ2、バルサミコ酢、にんにくをまぶす。

      【さんまときのこのオーブン焼き】旨みを吸ったじゃがいもが絶品の工程4
    • 5

      オーブンからさんまの皿を一旦取り出し、4のきのことタイムを上にのせ、再び200℃のオーブンで8分焼く。

      【さんまときのこのオーブン焼き】旨みを吸ったじゃがいもが絶品の工程5
    レシピID

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    Yukiyo
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    Yukiyo

    • アスリートフードマイスター

    スポーツを頑張る子供たちへの食でのサポートで、栄養バランスを考えた献立を長年作ってきました。 今では栄養バランスは外さず、家族の笑顔が増えるような華やかで心躍る食卓を心掛けています。 そのために日々の献立だけでなく、まだ見たこともない国内外の食材や調味料を探求し、世界の美味しい料理をおうちでも簡単にできるレシピを考案しています。 お料理好きな皆様には旅行気分で楽しみながら、料理にまだ慣れていない方にも上手にお作りいただけるよう、丁寧でわかりやすいレシピを目指して書いています。 レシピを通して、料理を作る楽しさ、そして美味しさを共有させていただければ、光栄です。 大阪市在住

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