レシピサイトNadia
    主菜

    鯛とキャベツの炒め蒸し

    • 投稿日2018/01/18

    • 更新日2018/01/18

    • 調理時間20

    鯛の旨みがしみ込んだキャベツがおいしいです!

    材料1人分

    • 1切れ
    • キャベツ
      150g
    • 白ねぎ
      1/6本
    • オリーブオイル
      小さじ1
    • 無塩バター
      10g
    • オリーブオイル
      小さじ1/2
    • 適量
    • 黒こしょう
      少々

    作り方

    ポイント

    鮭など他の魚でもおいしくできます。

    • 鯛の両面に塩・黒こしょうをまぶしておく。 キャベツは食べやすい大きさに、手でちぎっておく・ 白ねぎは斜め薄切り

    • 1

      フライパンにオリーブオイル小さじ1を入れ熱し、鯛の表面をきつね色になるまで両面焼く(中まで火を通さなくて良い)。 いったん取り出す。

    • 2

      フライパンをキッチンペーパーなどでふき、無塩バターとオリーブオイル小さじ1/2を入れ熱し、キャベツと白ねぎを加える。 少し塩をふる(分量外)。

    • 3

      キャベツがしんなりしたら、塩と黒こしょうで味を調え、鯛を上にのせアルミホイルなどでふたをして、5分蒸す。

    レシピID

    231289

    質問

    作ってみた!

    「魚料理」のレシピをまとめて見る

    関連キーワード

    「ネギ」の基礎

    「キャベツ」の基礎

    角田 佳子
    • Artist

    角田 佳子

    大阪府出身。 栄養士、和食器のディスプレイコーディネーターなどの仕事に就く。 また辻学園日本調理師専門学校にて料理を学び、同時にフードコーディネーター専科受講。 飲食店コンサルタントの会社に長く在籍し、店舗に合ったレシピ提案と様々なジャンルのメニューを制作。 美味しく簡単に作れるレシピを提案しています。 特にアジア料理、中華料理、フランス郷土料理が得意。 食べる事で人が幸せになる時間を大切にしています。 雑誌・広告写真・カタログなどのフードスタイリング、料理制作、コーディネートや企業様向け商品開発、レシピ提案が主な仕事です。

    にゃでぃあのおすすめ!
    「料理家」という働き方 Artist History