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一品で主食と主菜になるキッシュを、油分少なめ、グルテンフリーで作るヘルシーレシピです。 冷凍パイシートを使用せずに生地から作るので少し手間がかかりますが、家族も体も喜びます♪ 「洋麺屋ピエトロ パスタソース 蟹と蟹みそのスパゲティ」を使用した濃厚で蟹のうま味が詰まったフィリングは、クリスマスの食卓にもぴったりです!
・米粉は少しまとまりにくいので、まとまらない時は無調整豆乳を少し足してみてください。 ・香ばしさをプラスするためにアーモンドパウダーを使用していますが、米粉でも代用可能です。 ・工程11~13は生地を焼いている間、オーブンの予熱中に行うとスムーズです。 ・焼成時間、温度はご使用のオーブンによって調節してください。 ・卵液と具材を生地に入れる際に溢れそうであれば、卵液か具材を少し減らしてください。 ・冷やしても美味しく召し上がっていただけます。冷めてしまった場合は、お好みで食べる直前にトースターや電子レンジで温めてください。 ・当日召し上がらない場合は、粗熱を取って冷蔵庫で3日間程度保存可能です。 #ピエトロタイアップ
常温に戻した卵1個を溶き、3回に分けて加え、その都度泡立て器でよく混ぜる。無調整豆乳50mlを加えてさらに混ぜる。
2に米粉(製菓用)、アーモンドパウダーを入れてゴムべらで切るように混ぜ、水分がなくなり、押すとその部分がまとまるような生地にする。
ある程度まとまったら、大きめのラップの上にのせる。 ※写真のようにポロポロとした状態でOKです。
ラップを開き、上から大きなラップをのせる。型よりひと回り大きく、全体が5~6㎜厚さ程度になるように麺棒で伸ばす。
上のラップをはがし、上下を返して型に入れる。 ※米粉の生地はボロボロになりやすく、写真のようになることもありますが修正可能です。
底面は少し薄めに、側面はしっかりと型の模様が出るよう少し厚めに形を整える。 ※生地が残ったらラップに包んでおくと、焼成後割れが酷い場合に割れ目に詰めて、修正に使用可能です。
180℃のオーブンで15分焼成する。 ※写真のように少し割れてしまうこともありますが、そのままでも大丈夫です。生地が残っている場合は、割れ目に詰めて、フィリングと一緒に焼くことでひびが消えます。
フライパンにオリーブオイルを引いて中火で熱し、玉ねぎを2分程度炒め、ほうれん草を加えてさっと炒める。「洋麺屋ピエトロ パスタソース 蟹と蟹みそのスパゲティ」を加えて混ぜ、ひと煮立ちしたら火を止める。
オーブンを190℃に予熱する。ボウルにA 卵2個、生クリーム80g、無調整豆乳40ml、ピザ用チーズ50gを入れて混ぜる。
12、13を合わせ、10の生地に流す。
円を描くようにパプリカを並べ、190℃のオーブンで45分程度焼成する。型に入れたまま粗熱を取り、型から外してパセリを散らす。 ※中央に具材をおくと、切り分けにくくなるので避けるようにします。
※工程2で卵と無調整豆乳を入れた時点で、写真のように分離してしまった場合、電子レンジ(600W)で10秒加熱してよく混ぜ、しっかりと乳化させてください。
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こばやしまりこ
米粉料理家・ワークショップ講師・元グルテンフリーカフェオーナー
米粉料理家/フードコーディネーター/講師/元グルテンフリーカフェオーナー 小学生の息子と幼稚園児の娘の母。出産を機に、家族の食への責任を感じ、資格を取りながら、独学でお料理・パン・お菓子を学び、子供と接する時間以外はほぼキッチンで過ごし、日々試行錯誤しながら、作り続けています。 美味しいだけでなく、身体に良い食事を作りたいと考えるようになり、その中で出会った米粉に魅了され、現在は、米粉料理、米粉菓子を中心にレシピを発信。 忙しい日々を過ごしながら、毎日のお料理は、本当に大変だと思いますが… 身体に良いお料理やお菓子を作りたいなと思った時、イベント時に頑張ってお料理しよう!と思った時に、参考にして頂けたら嬉しいです。 インスタグラムフォロワー数: 8万人 資格:フードコーディネーター/食品衛生責任者/カラーコーディネーター/食育インストラクター/パンシェルジュ/ヘルシー&ビューティーフードアドバイザー 〈掲載〉 Nadia magazine vol.11 2024.1 「みんなで合計ー100kg本当にやせた! 最効ダイエットレシピ」 主婦の友社 2023.12 Nadia magazine vol.9 2023.6 大人のおしゃれ手帖特別編集「しあわせな食卓と、お取り寄せ」 宝島社 365日のスープ KADOKAWA社 サンキュ!2018.5/2022.7 Benesse おあじはいかが 2024.5月号 〈撮影協力〉 insta.sayakaの毎日作りたくなる!糖質オフレシピ100 かんき出版 腎臓病改善レシピ 主婦の友社 〈受賞〉 cookpadキングオブバレンタイン賞(2023.2) 〈レシピ開発〉 ピエトロ様、日新製糖様、ハナマルキ様、波里様、グリコ栄養食品様、ヤマキ様、東海酪農協会様、ダノン様、イセ食品様、東海漬物様、Harez fit様 他多数 〈アンバサダー〉 ピエトロ様、アラスカシーフード様、macaronimate様、cotta様、東海酪農協会様、 BASE FOOD様、OISIX様、EPEIOS様、Nordgreen様 _NEUR_様 他多数 〈その他〉 ・農林水産省様×ぐるなび様 米・米粉推進プロジェクト講師 2024年 ・東海酪農業連合協会様主催 第9回ミルクレシピコンテスト 審査員長就任 2024年