忙しさに負けない♪手間抜きなのに栄養満点献立

焼き鳥缶を使用してレンジで作れる超簡単チャーハンがメイン！スープも具材をさっと煮るだけであっという間にできて、包丁もほぼ使わず完成するのも嬉しいポイントです。

栄養豊富なさば缶がメイン。レンジ＆トースターでできちゃうチーズ焼きは、簡単なのに満足感ばっちりです！ メインを焼いている間に、スープもパパッと作っちゃいましょう。にんじんのごま和えは作り置きしておくと便利です。

豚肉×ニラでスタミナ満点の生姜焼きがメイン！事前に下味をつけておけば、あとは焼くだけですぐできちゃいます。 副菜＆スープを作ったら、生姜焼きを仕上げましょう。たたききゅうりのキムチ和えは、作り置きしておくのもおすすめです。