主菜
さば缶としめじのチーズ焼き【レンジ＆トースターで完成！】
10分
焼き時間は除く。- エネルギー325kcal
- 炭水化物20.3g
- 脂質18.2g
- たんぱく質22.5g
- 糖質15.8g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
さば缶を使って作る簡単チーズ焼き♡ 味噌の隠し味がポイント！ ケチャップの甘酸っぱさの中に コク旨な味わいがプラスされています。 レンジとトースターにお任せでとっても簡単！ むずかしい味付けもなく、 誰でも美味しくできちゃいますよ♩ 忙しいときにもおすすめ◎
作り方
- 1
しめじは石突きを落としてほぐす。 じゃがいもは皮をむいて5mm幅に切り、水にさらす。
- 2
耐熱容器にじゃがいもを入れ、ふんわりとラップをしてレンジ600Wで1分～1分半加熱する。
- 3
さば水煮缶の身をほぐしながら、A ケチャップ大さじ2、味噌小さじ1と混ぜ合わせる。
- 4
耐熱容器にじゃがいも、しめじ、3を順に重ね、ピザ用チーズをかける。 しめじに火が通り、チーズが溶けてこんがり焼き色がつくまでトースターで10～15分焼く。
作ってみた！
ゆっこ2026/06/02 10:11
サバ活で頼りました🎵 ジャガイモのレンジ加熱と材料混ぜて ほぼ焼くだけで❣️できる朝の忙しい時でも めっちゃいいレシピ👍💕 ただトースターで焼く時間はそれなりに かかるので、その後お出かけなどの時は 時間見とかないとダメかな〜 今回サバ缶は減塩タイプの味噌煮缶を使いました😉だから調味料はケチャップのみ👍🎵 美味しくできましたよ😋😋😋（ケチャップはリコピン2倍の使用） 素敵なレシピ❣️ありがとうございま〜す🙏✨
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