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    副菜

    やみつき♡ズッキーニのナムル

    • 投稿日2024/06/21

    • 更新日2024/06/21

    • 調理時間10

    ズッキーニで作るやみつきナムル♡ にんにくやごま油の香りが食欲そそる味わいで あっさりとしたズッキーニも ひと味違う美味しさになりますよ♪ ちょっとしたおつまみや 作り置きにもおすすめ◎

    材料2人分

    • ズッキーニ
      1本(約200g)
    • 小さじ1/4
    • A
      にんにく
      小さじ1/2(すりおろし)
    • A
      白すりごま
      小さじ2
    • A
      ごま油
      大さじ1/2
    • A
      レモン汁
      小さじ1/2
    • A
      適量

    作り方

    ポイント

    ・冷蔵庫で味をなじませてから食べても美味しいです。

    • 1

      ズッキーニは薄切りにし、塩をふって軽くもみ、5~10分おく。

      やみつき♡ズッキーニのナムルの工程1
    • 2

      ズッキーニの水気をしぼり、A にんにく小さじ1/2、白すりごま小さじ2、ごま油大さじ1/2、レモン汁小さじ1/2、塩適量を加えて混ぜ合わせる。

    レシピID

    485386

    質問

    作ってみた!

    • りぃママの作ってみた!投稿(やみつき♡ズッキーニのナムル)
      りぃママ
      りぃママ

      2024/06/25 18:25

      さっぱりしてて、夏にピッタリな感じです😆

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    管理栄養士ゆきぼむ
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    管理栄養士ゆきぼむ

    料理研究家

    • 管理栄養士
    • ナチュラルフード・コーディネーター

    ●管理栄養士 ●ナチュラルフードコーディネーター 保育園で管理栄養士として献立作成や調理、食育等を経験後、カフェに勤務し、メニュー開発や調理をしていました。 現在は、自家製酵母を使用したパン屋でパン作りを学びながら、レシピ作成、レシピ記事ライター、アンバサダー活動等行っています。 誰でも作りやすいよう丁寧な分かりやすいレシピを心がけているので、料理やお菓子作り初心者の方でも安心。 野菜がたっぷりとれるレシピ、スパイスを使用したレシピ、ヴィーガンレシピなど、カラダに優しいレシピが好きで、「ヘルシー=低カロリー」ではなく、心もカラダも健康的になれる「ヘルシーレシピ」を心がけています。 食卓を元気に彩ってくれるレシピで、日々の『食』を豊かにできる手助けができれば嬉しいです。

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