副菜

ねばねばパリパリ♪納豆とオクラのチーズ焼き

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  • エネルギー210kcal
  • 炭水化物10.5g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質7.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ねばねば♪パリパリ♪ いろんな食感が楽しめる一品です。 納豆とオクラのねばねば食感に 香ばしく焼けたパリパリチーズが美味しい♡ 混ぜて焼くだけで簡単に作れるので もう一品欲しいときやおつまみにもぴったりです。

材料2人分

  • 納豆
    1パック
  • 納豆のたれ
    1つ
  • オクラ
    3本(約30g)
  • A
    ピザ用チーズ
    大さじ3強(30g)
  • A
    片栗粉
    小さじ2
  • A
    小さじ1
  • ごま油
    適量

作り方

  • 1

    オクラはへたを切ってガクを取り、塩(分量外)をまぶして板ずりし、洗って薄い小口切りにする。

    ねばねばパリパリ♪納豆とオクラのチーズ焼きの工程1
  • 2

    納豆と納豆のたれを混ぜ合わせ、オクラ、A ピザ用チーズ大さじ3強、片栗粉小さじ2、水小さじ1も加えて混ぜ合わせる。

    ねばねばパリパリ♪納豆とオクラのチーズ焼きの工程2
  • 3

    ごま油を熱したフライパンに丸く広げ、焼き色がついたら裏返し、両面をこんがりと焼く。

    ねばねばパリパリ♪納豆とオクラのチーズ焼きの工程3

ポイント

・片栗粉は小麦粉や米粉で代用可能。 ・やや多めの油でこんがり焼くと美味しくなります。

作ってみた!

  • さっちゃん
    さっちゃん

    2024/09/20 12:34

    ★チーズがなくて入れられなかったんですが、オクラと納豆の相性がよくめっちゃ美味しい!リピ決定です
    さっちゃんの作ってみた!投稿(ねばねばパリパリ♪納豆とオクラのチーズ焼き)
  • たりお
    たりお

    2024/07/08 21:22

    これは美味しいです😜✌️
    たりおの作ってみた!投稿(ねばねばパリパリ♪納豆とオクラのチーズ焼き)

質問

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