主食

旨味たっぷり♡豚バラとニラのごま味噌豆乳うどん

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  • エネルギー785kcal
  • 炭水化物89.8g
  • 脂質35.2g
  • たんぱく質32.5g
  • 糖質84.6g
  • 食塩相当量3.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豚バラ肉×ニラのスタミナ満点うどん◎ まろやかな豆乳に味噌のコク&すりごまの香りが美味しく スープまでまるごと楽しめますよ。 たんぱく質も野菜もたっぷり。 身体もぽかぽかにあたたまります♩

材料2人分

  • 冷凍うどん
    2玉
  • 豚バラ肉(薄切り)
    160g
  • ニラ
    1/2束(約50g)
  • えのき
    1/2袋(約100g)
  • A
    400ml
  • A
    味噌
    大さじ2
  • A
    白すりごま
    大さじ2
  • A
    鶏がらスープの素
    大さじ1
  • 無調整豆乳
    200ml
  • ごま油
    適量

作り方

  • 下準備
    うどんを入れるタイミングに合わせ、冷凍うどんをパッケージの表示時間通り加熱しておく。

  • 1

    ニラは4cm程度に切る。 えのきは石突きを落として長さを半分に切る。

    旨味たっぷり♡豚バラとニラのごま味噌豆乳うどんの工程1
  • 2

    鍋にごま油を熱し、豚バラ肉(薄切り)を炒める。

    旨味たっぷり♡豚バラとニラのごま味噌豆乳うどんの工程2
  • 3

    肉の色が変わったら、えのきを加えてさっと炒め、A 水400ml、味噌大さじ2、白すりごま大さじ2、鶏がらスープの素大さじ1を加えてひと煮する。

    旨味たっぷり♡豚バラとニラのごま味噌豆乳うどんの工程3
  • 4

    無調整豆乳、うどんを加えて、沸かさないように温める。

    旨味たっぷり♡豚バラとニラのごま味噌豆乳うどんの工程4
  • 5

    ニラを加えてさっと混ぜる。

    旨味たっぷり♡豚バラとニラのごま味噌豆乳うどんの工程5

ポイント

・冷凍うどんはゆでうどんで代用可。 乾麺の場合は別でゆでてから加えてください。 ・お使いの味噌に合わせて味は調製してください。 ・豚バラ肉が大きい場合は食べやすい大きさに切ってから使用しましょう。

作ってみた!

  • 楽ラク手抜キッチン🐶🐾
    楽ラク手抜キッチン🐶🐾

    2026/01/12 17:11

    旨味たっぷり♡豚バラとニラの胡麻味噌豆乳うどん💛🧡🤍🐽🌱🍄‍🟫🍲💫✨ 豚バラ🐽の旨味と、ニラ🌱と、しゃくシャクえのき🍄‍🟫に、たっぷりすりごま💛と、まろやかな豆乳🤍と、味噌🧡の深みの、胡麻味噌💛🧡で、炒める時と、仕上げに胡麻油🧡もかけて、胡麻🧡の風味にピリッと一味🌶️で、めちゃめちゃ美味しかった〜💖😍💕💫✨ 胡麻好きにはたまらない〜、汁まで飲み干すやつ〜💜🥳💫✨✨ めっちゃ美味しかったから、我が家の定番💙で、また作る〜💖😋💕💫✨ ゆきぽむ❄️さん🩵😸いつもありがと〜ございます💚🐶🐾
    楽ラク手抜キッチン🐶🐾の作ってみた!投稿(旨味たっぷり♡豚バラとニラのごま味噌豆乳うどん)

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