主菜

れんこんのはさみ焼き【オイスターソースでコクうま!】

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  • エネルギー425kcal
  • 炭水化物43.0g
  • 脂質18.5g
  • たんぱく質20.5g
  • 糖質40.5g
  • 食塩相当量2.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

シャキシャキのれんこんとジューシーなお肉が美味しい れんこんのはさみ焼きです♡ オイスターソースがポイント! シンプルな甘辛味とはひと味違う コクうまな美味しさが楽しめますよ。 おつまみやお弁当にもぴったりです◎

材料2人分

  • れんこん
    200g
  • 片栗粉
    適量
  • 豚ひき肉
    200g
  • A
    長ねぎ
    大さじ3(みじん切り)
  • A
    しょうが
    小さじ1/2(すりおろし)
  • A
    大さじ1
  • A
    ふたつまみ
  • B
    オイスターソース
    大さじ1
  • B
    みりん
    大さじ1
  • B
    しょうゆ
    大さじ1/2
  • B
    砂糖
    大さじ1/2
  • ごま油
    適量

作り方

  • 1

    B オイスターソース大さじ1、みりん大さじ1、しょうゆ大さじ1/2、砂糖大さじ1/2を混ぜ合わせておく。

    れんこんのはさみ焼き【オイスターソースでコクうま!】の工程1
  • 2

    ボウルに豚ひき肉を入れ、A 長ねぎ大さじ3、しょうが小さじ1/2、酒大さじ1、塩ふたつまみを加えてよく混ぜ合わせる。

    れんこんのはさみ焼き【オイスターソースでコクうま!】の工程2
  • 3

    れんこんは皮をむいて5~6mmの輪切りにし、片栗粉をまぶす。

    れんこんのはさみ焼き【オイスターソースでコクうま!】の工程3
  • 4

    れんこんに2の肉だねをはさみ、ぎゅっと押すようにしてれんこんと肉だねをしっかりくっつける。

    れんこんのはさみ焼き【オイスターソースでコクうま!】の工程4
  • 5

    ごま油を熱したフライパンに4を並べ、こんがり焼き色がついたら裏返し、フタをして弱めの中火で3~4分焼く。

    れんこんのはさみ焼き【オイスターソースでコクうま!】の工程5
  • 6

    余分な油を拭き取り、合わせた調味料を加えて全体に絡める。

    れんこんのはさみ焼き【オイスターソースでコクうま!】の工程6

ポイント

・れんこんと肉だねは剥がれないようしっかりくっつけ、焼くときもやさしく扱いましょう。 ・火が通るまで加熱時間は調整してください。

作ってみた!

  • 金

    2025/10/25 18:15

    う、うまい。。
    金の作ってみた!投稿(れんこんのはさみ焼き【オイスターソースでコクうま!】)

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