主菜

【れんこんのえびはさみ揚げ】シャキぷり食感が美味!

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  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物32.8g
  • 脂質14.2g
  • たんぱく質15.5g
  • 糖質28.6g
  • 食塩相当量1.5g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

れんこんがシャキッと!えびがぷりっと! 何度も作りたくなる我が家おすすめのはさみ揚げです。 れんこんとえびの相性がよく歯ごたえ、食べ応え抜群です! 大葉のさわやかさもプラスして、仕上げにすだちをぎゅっと絞ったらなんとも贅沢な1品に! おつまみやお弁当おかずとしてもおすすめです。 よかったらお試ししてみてくださいね。

材料2人分

  • れんこん
    200〜 250g
  • えび
    180g(正味)
  • 長ねぎ
    20g
  • 大葉
    5〜8枚
  • A
    片栗粉
    大さじ1
  • A
    小さじ1
  • A
    小さじ1/2
  • A
    こしょう
    少々
  • A
    しょうがチューブ
    2〜3㎝
  • 片栗粉
    大さじ1〜1.5
  • サラダ油
    適量
  • すだち
    適宜

作り方

  • 1

    れんこんは5㎜厚さに切り、水にさらす。えびは殻と背わたを取り、片栗粉大さじ1(分量外)を揉み込み水洗いし、水けを拭き取って包丁で細かくたたく。長ねぎはみじん切り、大葉は粗みじん切りにする。

    【れんこんのえびはさみ揚げ】シャキぷり食感が美味!の工程1
  • 2

    ボウルにえび、長ねぎ、大葉、A 片栗粉大さじ1、酒小さじ1、塩小さじ1/2、こしょう少々、しょうがチューブ2〜3㎝を加えて、よく練り混ぜる。

    【れんこんのえびはさみ揚げ】シャキぷり食感が美味!の工程2
  • 3

    れんこんの水けをペーパータオルでしっかり拭き取り、ポリ袋に片栗粉と共に入れて袋の口を閉じ、上下にふり全体にまぶす。

    【れんこんのえびはさみ揚げ】シャキぷり食感が美味!の工程3
  • 4

    まな板にれんこんを2枚1組になるように並べ、2のたねをれんこんの片側に置き、対になるれんこんを被せて、れんこんの穴からたねが出るように押さえながら挟む。

    【れんこんのえびはさみ揚げ】シャキぷり食感が美味!の工程4
  • 5

    フライパンにサラダ油を5㎜程度の高さまで入れ中火で熱し、4を並べ入れ上下を返しながら4〜5分揚げる。火が通ったら、火加減をやや強めカラッとなるように30秒〜1分揚げる。

    【れんこんのえびはさみ揚げ】シャキぷり食感が美味!の工程5
  • 6

    油をきり、器に盛る。お好みですだちを添え、絞っていただく。

    【れんこんのえびはさみ揚げ】シャキぷり食感が美味!の工程6

ポイント

●えびは細かくたたきますが、多少粗めな部分も残しておくとより食感が楽しめます。 ●フライパンは24㎝のものを使用しました。

作ってみた!

  • なつみ
    なつみ

    2026/05/13 12:48

    えびもレンコンも大好きなので 新しいレパートリーが増えて嬉しいです❣️ いつもレンコンの挟み焼きはひき肉でしたが、こちらの方が断然好みでした☺️ タネも剥がれず綺麗に仕上がってよかったです☺️ また作ります😍
    なつみの作ってみた!投稿(【れんこんのえびはさみ揚げ】シャキぷり食感が美味!)
  • まゆの
    まゆの

    2025/10/15 14:15

    お弁当に、冷凍エビで作りました🤗💗 プリッ・シャキに加えて、香味野菜の爽やかさ🍃𓂃𓈒𓏸︎︎︎︎ 残念ながら、すだちは用意出来なかったけど しっかり味が付いてるので、そのままで とても美味しいです(๑>ڡ<๑)🍴💕
    まゆのの作ってみた!投稿(【れんこんのえびはさみ揚げ】シャキぷり食感が美味!)

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