主菜

【さくふわ】れんこんとえびのふんわり揚げ

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物27.3g
  • 脂質1.5g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質25.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

メインのおかずとしてだけではなく、お弁当やおつまみにもオススメです。

材料4人分(約15個分)

  • れんこん
    200g
  • むきえび
    200g
  • 片栗粉
    大さじ3
  • 鶏がらスープの素
    小さじ1
  • 小さじ1/4

作り方

  • 1

    れんこんの皮を剥いてすりおろす

    【さくふわ】れんこんとえびのふんわり揚げの工程1
  • 2

    むきえびを粗みじん切りにする。

    【さくふわ】れんこんとえびのふんわり揚げの工程2
  • 3

    ①②と片栗粉、鶏がらスープの素、塩を合わせて粘り気が出るまで混ぜる。

    【さくふわ】れんこんとえびのふんわり揚げの工程3
  • 4

    170℃に熱した油に丸めて落とす。

    【さくふわ】れんこんとえびのふんわり揚げの工程4
  • 5

    きつね色になるまで揚げる。 (だいたい4〜5分)

    【さくふわ】れんこんとえびのふんわり揚げの工程5

ポイント

ハンドブレンダーがあればさっと作れますが、ない場合はおろし金でも◎

作ってみた!

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