副菜

レンジで簡単♩【ひら天とほうれん草のごま和え】

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レンジ加熱時間は除く
  • エネルギー118kcal
  • 炭水化物9.0g
  • 脂質6.8g
  • たんぱく質6.2g
  • 糖質7.2g
  • 食塩相当量1.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

あっという間にできる簡単副菜です。 ほうれん草とひら天の相性が良く、どんどん食べたくなる味✨ お弁当のおかずにもおすすめです。

材料2人分

  • ほうれん草
    1/2袋(100g)
  • ひら天
    2枚(50g)
  • A
    白すりごま
    大さじ2
  • A
    しょうゆ・砂糖
    各小さじ2
  • A
    顆粒和風だしの素
    小さじ1/3

作り方

  • 1

    ほうれん草...3cm幅に切る。耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分加熱する。冷水にさらして水気を絞る。 ひら天...5mm幅に切る。

    レンジで簡単♩【ひら天とほうれん草のごま和え】の工程1
  • 2

    ボウルにA 白すりごま大さじ2、しょうゆ・砂糖各小さじ2、顆粒和風だしの素小さじ1/3を入れてよく混ぜる。 ほうれん草とひら天を加えてよく和える

    レンジで簡単♩【ひら天とほうれん草のごま和え】の工程2

ポイント

ほうれん草の水気はしっかりと絞ってください。

作ってみた!

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