主菜

ぶりのオイスター漬け焼き

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10
漬け込み時間を除く
  • エネルギー267kcal
  • 炭水化物5.4g
  • 脂質16.8g
  • たんぱく質21.3g
  • 糖質5.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

前の晩に漬けて置けば朝のお弁当作りも楽々です♪もちろん夕食の1品にも。オイスターソースのコクでご飯がもりもり進んじゃいますヨ~

材料3人分

  • ぶりの切り身
    3枚
  • A
    オイスターソース
    大さじ2
  • A
    大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1弱
  • A
    おろしショウガ
    小さじ半分
  • サラダ油
    小さじ1

作り方

  • 1

    ぶりの切り身を半分にカットする。

    ぶりのオイスター漬け焼きの工程1
  • 2

    1⃣とA オイスターソース大さじ2、酒大さじ1、砂糖小さじ1弱、おろしショウガ小さじ半分をビニール袋に入れ冷蔵庫に半日置く。

    ぶりのオイスター漬け焼きの工程2
  • 3

    フライパンにサラダ油を熱し ぶりを入れ中火で焼く。

    ぶりのオイスター漬け焼きの工程3
  • 4

    焼き色が付いたらひっくり返し 蓋をし弱火で蒸し焼きに。

    ぶりのオイスター漬け焼きの工程4
  • 5

    ぶりに火が通ったら漬け汁の残りを入れ 照りが出るまで煮絡めて完成です。

    ぶりのオイスター漬け焼きの工程5

ポイント

焦がさないように注意して下さいm(__)m お好みで千切りにした生姜を飾っても♡

作ってみた!

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