副菜

まろやか♡クリーミィかぼちゃサラダ

印刷する

埋め込む

10分
  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物22.8g
  • 脂質15.8g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質19.5g
  • 食塩相当量0.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

レンジでできる簡単かぼちゃレシピ♪ クリーミーな味わいで満足感が得られれます。

材料2人分

  • かぼちゃ
    1/4個(350g)
  • プロセスチーズ
    1個
  • 牛乳
    大さじ1
  • A
    マヨネーズ
    大さじ2
  • A
    ブラックペッパー
    適量
  • A
    塩こしょう
    適量

作り方

  • 下準備
    かぼちゃを小さめに切っておく。 耐熱容器にかぼちゃ・大さじ1くらいの水を入れてふんわりラップし電子レンジ(600W)で6分ほど加熱する。

    まろやか♡クリーミィかぼちゃサラダの下準備
  • 1

    かぼちゃが熱いうちにフォークで粗めに潰す。

    まろやか♡クリーミィかぼちゃサラダの工程1
  • 2

    別の耐熱容器に牛乳を入れてふんわりラップし 電子レンジ(600W)で10秒ほど加熱する。

    まろやか♡クリーミィかぼちゃサラダの工程2
  • 3

    ①に②・A マヨネーズ大さじ2、ブラックペッパー適量、塩こしょう適量・手でちぎったプロセスチーズを入れて混ぜる。

    まろやか♡クリーミィかぼちゃサラダの工程3
  • 4

    お皿に盛り付けて完成。

    まろやか♡クリーミィかぼちゃサラダの工程4

ポイント

今回はベビーチーズを使用しましたがクリームチーズで代用してもOK! ※よりまろやかクリーミーになります♪

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら