主菜

ワンパン10分!【豚肉と厚揚げのピリ辛味噌炒め】ご飯進む♩

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10
  • 総費用300円
  • 冷蔵保存4~5日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー435kcal
  • 炭水化物9.7g
  • 脂質32.6g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質8.2g
  • 食塩相当量2.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

厚揚げをたっぷり使ったボリュームたっぷりの味噌炒めです♩ ピリ辛でご飯が進む味付けになっています! 作り置きにもおすすめです!

材料2人分

  • 豚こま肉
    200g
  • 厚揚げ
    1袋
  • サラダ油
    小さじ2
  • 塩こしょう
    少々
  • A
    味噌
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    醤油
    小さじ1
  • A
    豆板醤
    小さじ1/2
  • A
    おろしにんにく
    小さじ1/2
  • 小ねぎ
    適量(お好みで)

作り方

  • 1

    豚こま肉、厚揚げは一口大に切る。

    ワンパン10分!【豚肉と厚揚げのピリ辛味噌炒め】ご飯進む♩の工程1
  • 2

    A 味噌大さじ1、みりん大さじ1、醤油小さじ1、豆板醤小さじ1/2、おろしにんにく小さじ1/2を混ぜる。

    ワンパン10分!【豚肉と厚揚げのピリ辛味噌炒め】ご飯進む♩の工程2
  • 3

    中火で熱したフライパンにサラダ油を引き豚こま肉を炒める。 色が変わってきたら厚揚げを加える。

    ワンパン10分!【豚肉と厚揚げのピリ辛味噌炒め】ご飯進む♩の工程3
  • 4

    2に塩こしょうを加え3分ほど炒めたらA 味噌大さじ1、みりん大さじ1、醤油小さじ1、豆板醤小さじ1/2、おろしにんにく小さじ1/2を加える。 全体が混ざったら火を止め、お好みで小ねぎをかける。

    ワンパン10分!【豚肉と厚揚げのピリ辛味噌炒め】ご飯進む♩の工程4

ポイント

豆板醤はお好みで増量してください! サラダ油をごま油で代用してもおいしいです!

作ってみた!

  • たまごやき
    たまごやき

    2023/09/16 07:27

    子どもがいるので、豆板醤はほんの少しにしました。にんにくの風味と味噌がとってもよく合って、ご飯が進みました!簡単スピーディー、しかも美味しい!リピします('∇^d)
    たまごやきの作ってみた!投稿(ワンパン10分!【豚肉と厚揚げのピリ辛味噌炒め】ご飯進む♩)

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