副菜
レンジで5分【小松菜とひじきのツナサラダ】さっぱり美味しい♩
5分
ひじきを水で戻す時間を除く- 総費用200円
- 冷蔵保存2~3日
- 冷凍保存-
- エネルギー78kcal
- 炭水化物9.5g
- 脂質2.5g
- たんぱく質7.2g
- 糖質7.8g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
栄養満点！小松菜とひじきの副菜レシピです！ お酢がベースのさっぱりしたツナサラダに仕上げました！ 作り置きにもおすすめです♩
作り方
下準備
乾燥ひじきは水で戻す。
- 1
小松菜は3cm幅に切る。 ラップをかけ600Wの電子レンジで2分加熱をする。
- 2
小松菜の粗熱が取れたら、水気を絞ったひじき、缶汁を切ったツナ水煮缶、A 酢大さじ1、砂糖大さじ1/2、塩小さじ1/4、黒こしょう少々を加えて混ぜる。
