副菜
5分で完成！【きゅうりのやみつき中華風ツナ和え】胡麻油香る♩
5分
塩もみする時間を除く- 総費用200円
- 冷蔵保存2~3日
- 冷凍保存-
- エネルギー120kcal
- 炭水化物7.0g
- 脂質6.5g
- たんぱく質8.5g
- 糖質6.0g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
ポリポリやみつき♩ さっぱり食べられる、きゅうりとツナのお手軽副菜です！ 胡麻油の香りが食欲をそそります◎ まな板や包丁いらずで洗い物が少ないのも嬉しいポイント♩ 手軽に済ませたいときの副菜やおつまみにもおすすめです！
作り方
- 1
きゅうりはへたを取り、1/4の長さに折る。 ポリ袋に入れて瓶などで叩き、ざっくりと割る。 塩を加えて塩もみをする。 ツナ水煮缶は水気を切っておく。
- 2
3～5分ほどたったら、きゅうりの水けを絞り、ツナとA 醤油、酢各大さじ1、砂糖、胡麻油各大さじ1/2、白いりごま小さじ1を混ぜる。
作ってみた！
りり2026/05/17 11:48
ひんやりさっぱりとっても美味しかったです！ 夏が来たってかんじです,,>᎑<,,🎐꙳⋆ 輪切りがとっても苦手なので助かりました♡ ありがとうございます！
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