主菜

【5分でふっくら】レバー赤ワイン煮

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  • エネルギー267kcal
  • 炭水化物18.5g
  • 脂質5.1g
  • たんぱく質26.8g
  • 糖質18.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

レバーの煮込み時間は5分! 時間をかけなくてもふっくら仕上がります。 レバー苦手な方でも食べられるレストラン風の味付けです。

材料3人分

  • 鶏レバー
    400g
  • A
    150g
  • A
    赤ワイン
    150g
  • A
    バルサミコ酢
    大さじ2
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    砂糖
    大さじ3
  • A
    シナモン
    少々
  • A
    ナツメグ
    少々
  • A
    塩・こしょう
    少々

作り方

  • 1

    鶏レバーはサッと下茹でし、筋や血液を取り除く。 水でしっかりと洗う。

    【5分でふっくら】レバー赤ワイン煮の工程1
  • 2

    鍋にA 水150g、赤ワイン150g、バルサミコ酢大さじ2、醤油大さじ1、砂糖大さじ3、シナモン少々、ナツメグ少々、塩・こしょう少々を合わせ加熱する。

    【5分でふっくら】レバー赤ワイン煮の工程2
  • 3

    ①を入れ約5分間煮込む。レバーだけを取り出す。

    【5分でふっくら】レバー赤ワイン煮の工程3
  • 4

    煮汁を加熱し、ソースを作る。1/3量くらいに煮詰まりとろみがついてきたら塩・こしょうで味を整える

    【5分でふっくら】レバー赤ワイン煮の工程4

ポイント

レバーを下茹ですることによって臭みをとり、煮込み時間短く仕上げます。 レバーは下茹でした後下処理をするととても楽に掃除できます。

作ってみた!

  • maiko
    maiko

    2025/03/18 22:25

    ぼろぼろになってしまったのですが、切る向きなどにコツがあるのでしょうか。
    maikoの作ってみた!投稿(【5分でふっくら】レバー赤ワイン煮)

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