副菜
【ツナキャベツのマヨポン和え】ツナ缶でお手軽副菜！
10分
- 総費用150円
- 冷蔵保存2~3日
- 冷凍保存-
- エネルギー145kcal
- 炭水化物7.8g
- 脂質9.8g
- たんぱく質9.5g
- 糖質5.2g
- 食塩相当量1.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
箸休めにおすすめの簡単副菜です。 ツナの旨味にかつお節とマヨネーズがプラスされて、お箸が止まらなくなる美味しさです。 あともう一品ほしい時にぱぱっとできますよ。 よければぜひ作ってみてください。
材料2人分
- キャベツ1/6個(約200g)
- ツナ缶1缶（70g）(オイル漬け)
- Aかつお節3g
- Aポン酢しょうゆ、白炒り胡麻各大さじ1
- Aマヨネーズ小さじ1
- A和風顆粒だし、ごま油各小さじ1/2
作り方
下準備
・キャベツは千切りにする。
- 1
キャベツに塩ひとつまみ（分量外）をふって混ぜ、5分ほど置いてから水けを絞る。
- 2
ボウルに油を軽くきったツナ缶、A かつお節3g、ポン酢しょうゆ、白炒り胡麻各大さじ1、マヨネーズ小さじ1、和風顆粒だし、ごま油各小さじ1/2を入れて混ぜ合わせる。
- 3
1を加えて和え、器に盛り付ける。
ポイント
・キャベツは塩もみした後、しっかりと水けを絞ってください。 ・ツナ缶はオイル漬けのものがおすすめです。 ・キャベツの代わりに白菜やレタスでも作れます。 ・お好みでマヨネーズの量を多くしても OK！
レシピID：483173
更新日：2024/05/18
投稿日：2024/05/18
