副菜
簡単副菜♪【たたききゅうりとツナのマヨポン和え】
5分
下準備の時間は除く- エネルギー180kcal
- 炭水化物5.5g
- 脂質13.0g
- たんぱく質9.5g
- 糖質4.5g
- 食塩相当量1.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
きゅうりのシャキッとした食感とツナの旨みに、マヨネーズのコクがしっかり絡み、ポン酢のさっぱり感が後味を引き締めてくれます👩🍳🌟こってりしすぎず、パクパク食べられます🥢調理時間は下準備を除けば5分ほどと手軽で、忙しい日の副菜や「あと一品欲しい」ときにもぴったりです✨ぜひ作ってみてください😋💗
作り方
下準備
きゅうりは麺棒を使い食べやすい大きさに砕き、ボウルに入れ、塩を揉み込んだら10分程度置く。
- 1
水気をしっかり切ったきゅうり、ツナ、A マヨネーズ大さじ1、ポン酢小さじ1、砂糖小さじ1/2をボウルに入れ全体に味がなじむように和える。 ※ツナはオイル抜きのものを使用しました。オイルありのものを使用する際はオイルをしっかり切ってから使用してください。
- 2
業務スーパーのGSマヨネーズを使用しました。2001年から販売されているロングセラー商品です。国産卵を使用し、国内製造という点も原産国が気になる方には安心感がありますよね。大容量なのでコスパ抜群。唐揚げやエビマヨはもちろん、ポテトサラダやサンドイッチなど幅広く活躍してくれます。
ポイント
◎きゅうりはしっかり水気を切ることで味がボヤけるのを防げます。 ◎ツナはオイル抜きのものを使用しました。オイルありのものを使用する際はオイルをしっかり切ってから使用してください。
レシピID：522629
更新日：2026/04/10
投稿日：2026/04/10
