副菜

シャキシャキ食感!とん平焼き風♩キャベツ味噌の厚焼き卵

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  • エネルギー210kcal
  • 炭水化物7.3g
  • 脂質15.2g
  • たんぱく質11.5g
  • 糖質5.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

キャベツと味噌を混ぜ込んだ、厚焼き卵です。 ソース等のトッピングをすると、お肉は入ってないのに、まるで、とん平焼きを食べてるような感覚になれるほど、美味しいです。 ふんわり卵に、シャキシャキ食感の、不思議な厚焼き卵をお楽しみください。

材料2人分

  • 2個(Mサイズ)
  • キャベツ
    60g
  • 味噌
    小さじ1
  • A
    ソース
    適量
  • A
    マヨネーズ
    適量
  • A
    青のり
    適量
  • A
    紅しょうが
    適量

作り方

  • 1

    キャベツは、みじん切りにしておく。

    シャキシャキ食感!とん平焼き風♩キャベツ味噌の厚焼き卵の工程1
  • 2

    ボウルに卵を割り入れ、①のキャベツと、味噌を入れ、よくかき混ぜる。

    シャキシャキ食感!とん平焼き風♩キャベツ味噌の厚焼き卵の工程2
  • 3

    フライパンにサラダ油をひき、②の卵の半分を流し込み、半熟状になったら奥から手前に巻いて、奥によせ、②の卵の残りを流し込み、同様に奥から手前に巻く。

    シャキシャキ食感!とん平焼き風♩キャベツ味噌の厚焼き卵の工程3
  • 4

    食べやすい幅に切る。

    シャキシャキ食感!とん平焼き風♩キャベツ味噌の厚焼き卵の工程4
  • 5

    器に盛り付け、A ソース適量、マヨネーズ適量、青のり適量、紅しょうが適量をのせる。

    シャキシャキ食感!とん平焼き風♩キャベツ味噌の厚焼き卵の工程5

ポイント

・トッピングのソース等は、なくても良いです。

作ってみた!

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