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    主食

    しょうがたっぷり♩メカジキとエリンギの炊き込みごはん

    • 投稿日2023/01/18

    • 更新日2023/01/18

    • 調理時間15(炊飯時間は除く)

    • カロリー(1人分)-

    • 総費用目安-

    • 冷蔵保存1

    • 冷凍保存-

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    お魚が大好きな家族のため、メカジキを炊き込みごはんにしました。 しょうがの味が、強めな仕上がりです。 家族は、おかわりしてました。 メカジキの切り身は、ほぼ骨もないので、扱いやすく、炊き込みごはんに最適です。

    材料4人分

    • 2合
    • メカジキ
      2切れ(約200g)
    • エリンギ
      1パック(約100g)
    • 油揚げ
      1枚
    • 小麦粉
      大さじ2
    • しょうが
      1かけ(約5g)
    • A
      醤油
      大さじ1
    • A
      大さじ1
    • A
      みりん
      大さじ1
    • B
      だし汁
      300ml
    • B
      醤油
      大さじ2
    • B
      大さじ1
    • B
      みりん
      大さじ1
    • B
      小さじ1/2
    • 小ネギ
      適量(小口切り)
    • しょうが
      適量(千切り)

    作り方

    ポイント

    ・炊き上がりは、お魚特有のにおいがします。 下味に漬け込むことで、臭みを押さえてはいますが、お魚のにおいが苦手な方は、気になるかもしれません。 (という私が、お魚が苦手なので、当然においは気になりました、汗) ・しょうがの量は、お好みにより調整してください。

    • 1

      メカジキは、よく水分をふき取り、3cm角に切って、A 醤油大さじ1、酒大さじ1、みりん大さじ1に漬け込み、10分ほどおいたあと、小麦粉をまぶしておく。 エリンギは、縦横半分に切り、薄切りにしておく。 油揚げは、縦3つに切り、0.5〜1cmの細切りにしておく。 しょうがは、千切りにしておく。

      工程写真
    • 2

      炊飯釜に、米、しょうが、B だし汁300ml、醤油大さじ2、酒大さじ1、みりん大さじ1、塩小さじ1/2を入れ、混ぜ合わせたあと、メカジキ、エリンギ、油揚げを入れ、通常炊飯する。

      工程写真
    • 3

      炊き上がったら、混ぜ合わせて、器に盛り付け、小ネギと、しょうがをのせる。

      工程写真
    レシピID

    452610

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    残業多めな正社員として働く二児の母。 働くお母さんにとって ①頑張りすぎないこと ②時間をかけすぎないこと ③お金をかけすぎないこと とても重要ですよね‼︎ 私のコンセプトは 「簡単なのに美味しい」 「手抜きなのに手抜きには見えない」 「シンプルな調理法なのに華やか」 「豪華に見えて実は経済的」 です。 作りおき術を取り入れ、手抜きであっても、見ているだけで元気になれるような、簡単なのに華やかさのあるレシピを提案して行きます。 時には、ものすごく味にこだわった定番料理も載せて行きますので、お時間がある時にお試しくださいね♩ 本業はシステム開発ですが、お料理の開発にも力を入れ、料理家として、少しでも皆さまのお役に立つことができたら嬉しいです。 業務多忙のため、たまにレシピに記載ミスもあるかもしれませんので、気になる点は、お気軽にコメントください☺️ ネガティブなコメントも、今後のレシピ開発に役立たせていただきますので、些細なことでもご指摘いただけたらと。 よろしくお願いいたします。 参考までに【私のレシピの特徴】 ・ガス火対応(加熱時間はガス火表記) ・レンジ500W対応(600Wがない方のためにあえて500W表記) ・作りおき対応(下ごしらえまで済ませ保存可能) ※日々の作りおき活用術については Instagram、threadsに詳細を載せています。 作りおき料理は、毎日の調理時間を減らすことができる上、品数・栄養バランスを無理なく整えながら、高熱費の節約も叶いますので、よろしかったら参考にしてくださいね💕

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