基本のトンテキ♩簡単！ラクうま
投稿日2023/09/07
更新日2023/09/07
調理時間10分
カロリー（1人分）-
総費用目安-
冷蔵保存2~3日
冷凍保存2~3日
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基本のトンテキです。 ごくごく普通のトンテキです。 忙しい日でもすぐできます。 にんにくの効いた濃厚だれが美味しい♩
材料2人分
- 豚ロース肉2枚
- にんにく1かけ
- 塩こしょう少々
- 小麦粉大さじ1
- サラダ油大さじ1/2
- バター10g(各5g)
- A醤油大さじ1
- Aみりん大さじ1
- Aケチャップ大さじ1
- A砂糖大さじ1/2
- Aオイスターソース大さじ1/2
作り方
ポイント
・添え野菜は、レシピに含まれていません。 ・オイスターソースがなければ、とんかつ用ソースでも良いです。
- 1
豚ロース肉は、水気をふき取り、筋に切り込みを入れ、塩こしょうをしてか小麦粉をまぶす。 にんにくは、薄切りにする。
- 2
フライパンにサラダ油をひき、にんにくを入れ、フライパンを傾けながら油ににんにくの香りを移し、香りが立ったらにんにくを取り出す。
- 3
豚ロース肉を入れ、フライパンの蓋をして、弱めの中火で、片面1分ずつ焼く。
- 4
A 醤油大さじ1、みりん大さじ1、ケチャップ大さじ1、砂糖大さじ1/2、オイスターソース大さじ1/2を加えて、1分ほど煮詰める。
- 5
豚ロース肉を食べやすい幅に切り、器に盛りつけ、バターとにんにくをのせる。
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質問
作ってみた!
「トンテキ」の基本レシピ・作り方
関連キーワード
「豚肉」の基礎
- Artist
くみ
料理家
- スパイス＆ハーブコンサルタント
残業多めな正社員として働く二児の母。 働くお母さんにとって ①頑張りすぎないこと ②時間をかけすぎないこと ③お金をかけすぎないこと とても重要ですよね‼︎ 私のコンセプトは 「簡単なのに美味しい」 「手抜きなのに手抜きには見えない」 「シンプルな調理法なのに華やか」 「豪華に見えて実は経済的」 です。 作りおき術を取り入れ、手抜きであっても、見ているだけで元気になれるような、簡単なのに華やかさのあるレシピを提案して行きます。 時には、ものすごく味にこだわった定番料理も載せて行きますので、お時間がある時にお試しくださいね♩ 本業はシステム開発ですが、お料理の開発にも力を入れ、料理家として、少しでも皆さまのお役に立つことができたら嬉しいです。 業務多忙のため、たまにレシピに記載ミスもあるかもしれませんので、気になる点は、お気軽にコメントください☺️ ネガティブなコメントも、今後のレシピ開発に役立たせていただきますので、些細なことでもご指摘いただけたらと。 よろしくお願いいたします。 参考までに【私のレシピの特徴】 ・ガス火対応(加熱時間はガス火表記) ・レンジ500W対応(600Wがない方のためにあえて500W表記) ・作りおき対応(下ごしらえまで済ませ保存可能) ※日々の作りおき活用術については Instagram、threadsに詳細を載せています。 作りおき料理は、毎日の調理時間を減らすことができる上、品数・栄養バランスを無理なく整えながら、高熱費の節約も叶いますので、よろしかったら参考にしてくださいね💕
