副菜
［トマトとちりめんの海藻サラダ］2Step！爆速副菜！和え物
5分
- 総費用-
- 冷蔵保存2~3日
- 冷凍保存-
- エネルギー135kcal
- 炭水化物10.1g
- 脂質8.2g
- たんぱく質7.5g
- 糖質8.6g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
5分で完成の、簡単副菜です。 ポン酢と、ごま油があれば、あっという間に作れてしまいます。 トマトを切って、ポン酢ベースのドレッシングを作って、和えるだけです。 ポン酢の程よい酸味が、食欲そそりますよ。
作り方
- 1
海藻は、水（分量外）で戻して、水気を切る。 トマトは、ヘタを取り除き、2〜3cmのざく切りにする。
- 2
海藻、トマト、ちりめんじゃこに、A ポン酢醤油大さじ2、ごま油大さじ1、砂糖小さじ1を加えて混ぜ合わせる。仕上げに、白いりごまをふる。
ポイント
・海藻がない場合は、わかめ（乾燥）でもかまいません。 ・ポン酢は、酸味が弱めのものなら、砂糖を省いても良いと思います。
レシピID：487981
更新日：2025/04/01
投稿日：2024/08/08
作ってみた！
ゆみ2025/01/16 19:05
投稿も3度目になれば、もう定番と言っても良いのでは？😁 海藻好きだし、ちりめんが中途半端に残ってるし…トマトが少し足りないかな〜と思いつつ作りました✨ ポン酢、ごま油と砂糖…ごま油入ると少し中華風になるけど、さっぱりといくらでも食べられる食感の楽しいサラダです😋 あとは、メイン…オーブン任せなので、もう少ししてから焼き始めるかな〜😁
まゆの2024/10/05 21:14
今日は孫たちの運動会…わくわくカーニバル♬.*ﾟ 上の孫は今年、保育園 最後の運動会！応援にも力が入る(｀･ω･´)σ ﾖｼ!!ꉂꉂ📣 てな訳で疲れたから、ゆみさんが投稿していたサッパリ海藻サラダ❤ ポン酢の酸味で疲れが癒される～(๑><๑)۶ぅま❢❣ コリコリわかめとじゃこの歯ごたえもイイね😆👍✨ ゆみさん、美味しさ共有(*´▽`人)ｱﾘｶﾞﾄｳ💗 海藻好きだから、また作るよ！
- ゆみ
2024/10/04 19:29
前回と似たような理由で、ひと月ぶりのリピです😅 本日の晩御飯にと…姑さんが張り切って、お好み焼きを焼いてくれるので、栄養のバランスを考えて、こちらの海藻サラダを作ってみました。ポン酢＋ごま油に少しのお砂糖…ドレッシング？和えダレ？は、間違いない味なので、お好み焼きの箸休めに… 右の写真は、強いて名付けるなら「鶏皮きゅうりのポン酢和え」かな〜😁茹でた鶏皮を刻んできゅうりの千切りとポン酢で和えたものに七味をパラリ…箸休めと言うか酒のアテ☝️ あとは、食後のデザートの隠し玉を…😁
- ゆみ
2024/09/04 20:21
姑さんが珍しく、大量に肉じゃがや野菜炒めを作って、半分以上、我が家にくれたので…本日、私は、御飯炊いて、こちらのサラダを作っただけ😁 久しぶりに海藻サラダ食べたけど、やっぱり美味しいわ😋簡単だし🎶
たかし（娘2人）2024/08/12 15:39
簡単に出来て、美味しい!
