副菜

トマトと玉ねぎの中華風わかめサラダ【作り置き】

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  • エネルギー62kcal
  • 炭水化物8.2g
  • 脂質3.5g
  • たんぱく質1.5g
  • 糖質7.2g
  • 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

シャキシャキの玉ねぎの食感がアクセントとなり、 ハズレトマトでもトマトが美味しくいただけるサラダです。 そしてわかめ入りなので、カラダにやさし~~。

材料4人分

  • トマト
    2個
  • 玉ねぎ
    1/4個(約50g)
  • 乾燥わかめ
    5g
  • A
    砂糖・ごま油
    大さじ1
  • A
    大さじ2
  • A
    醤油
    大さじ1/2

作り方

  • 1

    玉ねぎはみじん切りにして水に5分浸して、ザルに上げて水気をきる。 乾燥わかめ は水に3分浸して戻し、ザルに上げて手で押さえて水気をきる。

    トマトと玉ねぎの中華風わかめサラダ【作り置き】の工程1
  • 2

    保存容器にA 砂糖・ごま油大さじ1、酢大さじ2、醤油大さじ1/2を入れて良く混ぜ 合わせる。

    トマトと玉ねぎの中華風わかめサラダ【作り置き】の工程2
  • 3

    トマトはヘタを取り、食べやすい大きさに切り②へ入れる。

    トマトと玉ねぎの中華風わかめサラダ【作り置き】の工程3
  • 4

    ①を②へ入れて、やさしく混ぜ合わせ冷蔵庫で冷やす。

    トマトと玉ねぎの中華風わかめサラダ【作り置き】の工程4
  • 5

    ・保存容器に入れ冷蔵保存で2日

ポイント

・器に盛り付けたら、彩りにパセリや大葉のみじん切りをちらすと見た目が良くなります。

作ってみた!

  • sarasa
    sarasa

    2021/08/31 21:36

    一歳半の子供がこのレシピでワカメは食べませんが大好きみたいでトマトをパクパク食べてくれます♪何度もリピートしております。素敵なレシピありがとうございます(*^^*)
    sarasaの作ってみた!投稿(トマトと玉ねぎの中華風わかめサラダ【作り置き】)

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