汁物

ほうれん草ときのこのとろみ豆乳味噌スープ♩包丁不要!即席5分

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  • エネルギー178kcal
  • 炭水化物14.8g
  • 脂質10.1g
  • たんぱく質8.2g
  • 糖質12.4g
  • 食塩相当量2.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

簡単、豆乳味噌スープです。 冷凍ほうれん草など、お手軽な食材を使って、包丁も使わず、パパッと仕上げました。 最後にお味噌を溶いたので、コクうま♡ とっても簡単なので、よろしかったらお試しくださいね☺️

材料2人分

  • 冷凍ほうれん草
    60g
  • しめじ
    1/2パック(約100g)
  • カニカマ
    6本(約50g)
  • ごま油
    大さじ1
  • 無調整豆乳
    1カップ(200ml)
  • 味噌
    大さじ1
  • A
    200ml
  • A
    白だし
    大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    片栗粉
    小さじ1

作り方

  • 1

    鍋にごま油をひき、冷凍ほうれん草、しめじ、カニカマを入れ、中火で2分ほど炒める。

    ほうれん草ときのこのとろみ豆乳味噌スープ♩包丁不要!即席5分の工程1
  • 2

    A 水200ml、白だし大さじ1、砂糖小さじ1、片栗粉小さじ1を入れ、中火で1分ほど煮込む。

    ほうれん草ときのこのとろみ豆乳味噌スープ♩包丁不要!即席5分の工程2
  • 3

    無調整豆乳を加え、沸騰寸前で火を止め、味噌を溶く。

    ほうれん草ときのこのとろみ豆乳味噌スープ♩包丁不要!即席5分の工程3

ポイント

・包丁を使いたくなく、すぐ仕上げたかったので、冷凍ほうれん草を使用しましたが、キャベツ、白菜、にんじんなどを入れても美味しいですよ。 ・しめじは、真ん中から1本1本引っ張ると、綺麗に小房にわけられます。 ・調整豆乳を使用してもかまいませんが、その場合は、砂糖は省いてください。

作ってみた!

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