副菜
カロリーほぼゼロ！こんにゃくのピリ辛味噌煮
25分
- 総費用150円
- 冷蔵保存2~3日
- 冷凍保存-
- エネルギー87kcal
- 炭水化物18.5g
- 脂質1.2g
- たんぱく質2.3g
- 糖質14.8g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
こんにゃくだけをたっぷりと使った一品です👍 それだけだと味気ないものになりそうですが、昆布や味噌などを加えることでしっかりとコクを出しました。 おかげでこんにゃくだけどとっても美味しく頂けましたね😄 しかもカロリーもほぼゼロ！
作り方
- 1
鍋にすりおろした昆布、にんにく、生姜、A 水4カップ、味噌大さじ2、砂糖大さじ1、豆板醤大さじ1を入れて温める
- 2
こんにゃくを流水で洗っておく
- 3
鍋にこんにゃくを入れる
- 4
蓋をして20分煮る
作ってみた！
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