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    大満足の節約簡単レシピ! 豚ひき肉のつくね

    • 投稿日2023/01/10

    • 更新日2023/01/10

    • 調理時間15

    豚ひき肉にカサ増しで豆腐を混ぜたふんわりつくねのレシピです☻♪豆腐が入っていること、気づかれない自信あり🤫♡内緒で作ってみてね♪ 比較的安い豚ひき肉とお豆腐で家計にやさしい&おいしいつくね♪甘辛タレでごはんが進む進む♡ 子どもや男の人が大好きな味付けです♪

    材料3人分

    • A
      豚ひき肉
      300g
    • A
      絹ごし豆腐
      150g
    • A
      長ねぎ
      1本
    • A
      片栗粉
      大さじ3
    • A
      生姜
      小さじ1/2
    • A
      ひとつまみ
    • A
      こしょう
      少々
    • B
      醤油
      大さじ1
    • B
      砂糖
      大さじ1
    • B
      みりん
      大さじ1
    • B
      大さじ1
    • こねぎ
      適量
    • 白いりごま
      適量

    作り方

    ポイント

    ・肉だねを作る際、豆腐を潰すように均一になるまで混ぜましょう◎ ・代用食材 ▷豆腐は木綿豆腐でも◎ ▷長ねぎは玉ねぎでも◎

    • 1

      長ねぎはみじん切りにする。生姜はすりおろすB 醤油大さじ1、砂糖大さじ1、みりん大さじ1、酒大さじ1は合わせて計量し、よく混ぜておく。

    • 2

      ボウルにA 豚ひき肉300g、絹ごし豆腐150g、長ねぎ1本、片栗粉大さじ3、生姜小さじ1/2、塩ひとつまみ、こしょう少々の材料を入れ、豆腐を崩しながら粘り気が出るまで混ぜる。混ざったら9等分し、丸く成形する。

      大満足の節約簡単レシピ!
豚ひき肉のつくねの工程2
    • 3

      フライパンにごま油(分量外適量)を敷き、工程2を並べ中火にかける。

      大満足の節約簡単レシピ!
豚ひき肉のつくねの工程3
    • 4

      焼き目がついたら裏返し、蓋をして弱火で3〜5分蒸し焼きにする。

      大満足の節約簡単レシピ!
豚ひき肉のつくねの工程4
    • 5

      準備しておいた合わせ調味料を全体に回しかけ、とろみがついたら火を止める。お好みでこねぎ、白いりごま等をトッピングする。

      大満足の節約簡単レシピ!
豚ひき肉のつくねの工程5
    レシピID

    452022

    質問

    作ってみた!

    • 861809
      861809

      2023/04/07 15:23

      鶏挽肉でも大丈夫ですか?

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    mii  管理栄養士 料理家 子どもも大人も 家族みんな大好きな 体にやさしい簡単おうちごはん ▷働くママを応援!簡単レシピ ▷子ども向けレシピ ▷栄養たっぷりごはん がんばりすぎないをモットーに おうちで手づくりのからだにやさしいごはん をご提案しています☻ 食べて元気になれる! ごはんの時間が楽しみ。 そんなおうちごはんを目指して 料理って楽しい!美味しいって幸せ! を届けられますように*· 栄養士・管理栄養士歴15年 献立作成・幼児食・離乳食・食育 東京都在住 1児の母

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