玉ねぎとトマトの旨味がギュッとつまったキーマカレー♪順番に炒めていけば、コツ入らずで誰でも簡単にルウなしカレー作れますよ☻♡ ルウから作ったんだ!ってだけでなぜか漂う上級者感…笑 実はめちゃめちゃ簡単なんだけどね♪これ内緒♡
・豚ひき肉は合いびき肉でも代用可能です◎ ・鍋底が焦げつきやすいので、混ぜて焦がさないようお気をつけ下さい◎ ・子ども用に取り分ける時は、カレー粉を1/3量にして最後まで作り、取り分けたあとに残りの2/3量を加えて下さい◎
玉ねぎは皮をむき1cm四方にカットする。トマトはヘタを取り除き、1cmの角切りにする。にんにく、生姜はすりおろしておく。
鍋にバターを敷き、強めの中火にかけ、玉ねぎを加えて飴色になるまで炒める。
玉ねぎが飴色になってきたらトマトを加える。トマトの形が崩れるくらい炒めたら、豚ひき肉、にんにく、生姜、A カレー粉大さじ2、砂糖大さじ1と1/2、塩小さじ1と1/2、こしょう少々、ナツメグ少々を加える。
豚肉の色が全体的に変わってきたらB ケチャップ大さじ3、中濃ソース 大さじ2、醤油大さじ1を加えて軽く炒める。小麦粉を振り入れだまにならないように手早く混ぜながら5分炒める。※小麦粉を加える時だけ弱火にすると作業がしやすいです◎
最後に水を加えフツフツと沸いたら火を止める。器にごはん、ルウを盛り付け、お好みでゆで卵やフライドオニオン、パセリをトッピングする。
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mii
mii 管理栄養士 料理家 子どもも大人も 家族みんな大好きな 体にやさしい簡単おうちごはん ▷働くママを応援!簡単レシピ ▷子ども向けレシピ ▷栄養たっぷりごはん がんばりすぎないをモットーに おうちで手づくりのからだにやさしいごはん をご提案しています☻ 食べて元気になれる! ごはんの時間が楽しみ。 そんなおうちごはんを目指して 料理って楽しい!美味しいって幸せ! を届けられますように*· 栄養士・管理栄養士歴15年 献立作成・幼児食・離乳食・食育 東京都在住 1児の母