主菜

さっぱりボリューム満点!豚こまと梅しそチーズつくね

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20
  • 総費用-
  • 冷蔵保存1日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー420kcal
  • 炭水化物7.5g
  • 脂質30.2g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質4.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豚こまのつくねは、なんと言っても食べ応えのある食感が特徴! 今回は、夏にぴったりな梅しそと子どもが大好きなチーズを組み合わせて、さっぱりだけどボリューム満点のつくねに^^ 気付くとあっという間になくなってますよ〜!! 梅入りなので、お弁当のおかずにもぴったりです♪

材料3人分

  • 豚こま肉
    300g
  • 梅干し
    1個
  • シュレッドチーズ
    40g
  • 大葉
    6〜8枚
  • マヨネーズ
    大さじ1
  • 片栗粉
    大さじ2
  • 少量

作り方

  • 1

    豚こま肉は、1cm幅に切る。梅干しは種を取り除き包丁で叩く。

    さっぱりボリューム満点!豚こまと梅しそチーズつくねの工程1
  • 2

    ボウルに①とちぎった大葉を入れ、シュレッドチーズ、マヨネーズ、片栗粉を加えてよく混ぜ合わせる。

    さっぱりボリューム満点!豚こまと梅しそチーズつくねの工程2
  • 3

    フライパンに油を少量に塗り、つくねを4cmくらいの楕円形に成型して並べる。 ※手に水をつけながら丸めると手にくっつきにくいです。

    さっぱりボリューム満点!豚こまと梅しそチーズつくねの工程3
  • 4

    中火で加熱し、こんがりと焼けたら裏返し蓋をして弱火で4分蒸し焼きする。

    さっぱりボリューム満点!豚こまと梅しそチーズつくねの工程4
  • 5

    蓋を外し、中火でさっと加熱したら完成。

    さっぱりボリューム満点!豚こまと梅しそチーズつくねの工程5

ポイント

☑︎成形するときにぎゅっとしっかり丸めると焼いても崩れにくくなります☺️ ☑︎焼き色をしっかりつけた方がおいしいので、ヘラかスプーンで軽く押し付けて焼いてください👌

作ってみた!

  • Junko.k.m
    Junko.k.m

    2025/08/24 22:09

    かわいい見た目だけど、さっぱりしていて、ボリュームもある!そして簡単でした✨ちなみに、梅嫌いの夫も、梅には気づかなかったようです(^○^) 福岡の鶏皮と共に♪
    Junko.k.mの作ってみた!投稿(さっぱりボリューム満点!豚こまと梅しそチーズつくね)

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