副菜
5分副菜☆丸ごと新玉ねぎのレンジ蒸し。
5分
- エネルギー65kcal
- 炭水化物10.0g
- 脂質3.0g
- たんぱく質1.5g
- 糖質8.5g
- 食塩相当量0.3g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
新玉ねぎを丸ごとレンジで4分加熱するだけ！とろとろで甘さが引き立つ旬の時期ならではの美味しい食べ方です。 レンジ蒸しはスライスしてサラダにするよりも手間なく簡単です♪
作り方
- 1
新玉ねぎは上下を切り落として皮を剥き、上下に十字に切り込みを入れる。（1/4〜1/3程度の深さまで）
- 2
耐熱皿に玉ねぎを入れてラップをし600wのレンジで4分加熱する。
- 3
加熱終了後ラップをはずし、ごま油、醤油、鰹節をかける。
ポイント
・加熱時間は目安にしてください。200gの玉ねぎで4分で中までとろとろになります。 ※レンジから取り出すとき、ラップを外す際はとても熱いので火傷に注意してください。 ・調味料は目分量で大丈夫です。
レシピID：503418
更新日：2025/05/21
投稿日：2025/05/21
