主食

火を使わない!【柚子胡椒×にらだれのスタミナ冷やしうどん】

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  • エネルギー450kcal
  • 炭水化物72.0g
  • 脂質12.0g
  • たんぱく質11.5g
  • 糖質68.0g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

食欲がない日でも、つるっと食べられる冷やしうどんです✨ とろろの滑らかさに、にらだれの風味と柚子胡椒の爽やかな辛味を合わせてさっぱり仕上げました🥰 火を使わずに作れるので、暑い日やさっと済ませたい時にもぴったり😋 刻んでのせるだけなのにしっかり満足感のある一杯です👐 夏の定番にぜひ取り入れてみて下さい👍✨ 料理初心者さんの「はじめの一歩」を応援📣✊

材料1人分

  • 冷凍うどん
    1袋(200g)
  • 長芋
    100g
  • にら
    1/3束
  • みょうが
    1個
  • 天かす
    大さじ2
  • A
    麺つゆ(3倍濃縮)
    大さじ1
  • A
    米酢
    小さじ2
  • A
    ごま油
    小さじ1
  • A
    柚子胡椒(チューブ)
    小さじ1/2

作り方

  • 1

    長芋は皮をむいてすりおろす。みょうがは薄切りにする。にらは細かく刻む。

    火を使わない!【柚子胡椒×にらだれのスタミナ冷やしうどん】の工程1
  • 2

    ボウルにA 麺つゆ(3倍濃縮)大さじ1、米酢小さじ2、ごま油小さじ1、柚子胡椒(チューブ)小さじ1/2とにらを入れて混ぜ、にらだれを作る。

  • 3

    冷凍うどんは袋の表示通りに電子レンジ600Wで加熱する。加熱したうどんを冷水でしめ水けをしっかり切る。

  • 4

    器にうどんを盛り、とろろをかける。にらだれをかけ、みょうがと天かすをのせる。混ぜて召し上がってください。

    火を使わない!【柚子胡椒×にらだれのスタミナ冷やしうどん】の工程4

ポイント

✅うどんは水けをしっかり切ることで、たれが薄まらず味がぼやけないです。 ✅柚子胡椒は風味が強いので少しずつ調整してください。

作ってみた!

  • クラ蔵
    クラ蔵

    2026/06/15 13:16

    ニラだれの風味と柚子胡椒の爽やかな辛味があり、美味しいとろろ入りの冷やしうどんです。 ◥█̆̈◤∥( ´⤙`⸝⸝ )🌱⋆。
    クラ蔵の作ってみた!投稿(火を使わない!【柚子胡椒×にらだれのスタミナ冷やしうどん】)

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