お塩をふるとおかず(パンのような主食)として、シロップをかけるとおやつとして楽しめる!かぼちゃとオートミールの素材の味を活かした優しいしっとりクッキーです😉 高たんぱく・低GIの食材を使っているので、ギルトフリーに楽しめるところも嬉しいポイント✨
ナッツと栗は小さめに砕いた方が、生地のまとまりがよくなります! はじめから甘いおやつとして作る場合は、生地にアガベシロップなどの甘味を混ぜ込んでから焼いても◎
◎かぼちゃはすっと串が通せるぐらいやわらかくなるまで蒸す、またはゆでておく。種とワタ、皮を取り除いておく。 ◎オーブンは180℃に予熱しておく。 ◎ナッツとむき甘栗は細かく砕いておく。
下準備をしたかぼちゃをボウルに入れてフォークなどでつぶし滑らかにする。
A オートミール大さじ6、ピーナッツバター小さじ2、ナッツ(アーモンドやクルミなど)適量、むき甘栗適量、レーズン適量を追加してよく混ぜ、全体をひとまとまりにする。※まとまりが悪い場合はオートミールもしくはピーナッツバターの量を増やすなどで調節する。
オーブンシートをしいた天板に2の生地を4等分にして並べ、丸く成形する。
焦げないように様子を見ながら10~20分ほどこんがりするまで焼いて、粗熱を取る。
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ベジヘルシー
〖 "最初に蒸す" が決め手 〗 素材からあふれるおいしさで、心ときめき満たされる料理をお届け 𖥧𖧧 𖧧 全てヴィーガン・グルテンフリー(動物性原材料・小麦不使用) 𖧧 野菜も豆も穀物も蒸しプレートで手軽に蒸して、ほっこり おかず・おやつ に変身させます😌