副菜

5分で完成☆アスパラの梅マヨ和え

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5
  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物5.3g
  • 脂質14.2g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質3.8g
  • 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

つくりおき・お弁当にもおすすめ◎レンジで時短・即完成☆食材1つで簡単!やみつき梅マヨ味♪

材料2人分

  • アスパラガス
    100g
  • マヨネーズ
    大さじ2
  • 梅干し(減塩はちみつ梅)
    1個

作り方

  • 1

    アスパラガスは根元を切り落とし、穂先を残してピーラーで皮を剥く。長さ5cm程度に切って根元の太い部分は縦半分に切る。

    5分で完成☆アスパラの梅マヨ和えの工程1
  • 2

    耐熱ボウルに①と水大さじ1を加え、ラップをし600Wのレンジで2分半加熱する。

    5分で完成☆アスパラの梅マヨ和えの工程2
  • 3

    ②の水気を切って粗熱がとれたら、タネを取ってたたいた梅干し(減塩はちみつ梅)とマヨネーズを加えて和える

    5分で完成☆アスパラの梅マヨ和えの工程3

ポイント

・レンチン後、アスパラがまだ固ければ追加で加熱してください。 ・今回梅干しは減塩のはちみつ梅を使っているため、辛めの梅干しを使用する場合は砂糖を加えるなどして調整してください。

作ってみた!

  • purico
    purico

    2025/08/24 10:23

    アスパラガスを使いたかったので作りました。 マヨネーズ和えだけど、梅干し入ってるとこがいつもと違う❣️ 美味しかったです。
    puricoの作ってみた!投稿(5分で完成☆アスパラの梅マヨ和え)

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