副菜

やみつき♡ひじきとトマトのツナマヨサラダ

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ひじきの水戻し時間は除く。

ごまだれがやみつき♡モリモリ食べられる栄養満点ひじきサラダ。不足しがちな鉄分もしっかり摂取◎

材料(2〜3人分)

  • 乾燥芽ひじき
    10g
  • 枝豆
    正味50g(鞘付きで100g程度)
  • ミニトマト
    10個
  • ツナ缶(ノンオイル)
    1缶(70g)
  • A
    すりごま(白)、マヨネーズ
    各大さじ2
  • A
    砂糖
    小さじ2
  • A
    和風だしの素(顆粒)、酢、ごま油
    各小さじ1

作り方

  • 1

    乾燥芽ひじきはたっぷりの水で戻す

    やみつき♡ひじきとトマトのツナマヨサラダの工程1
  • 2

    枝豆は茹でて鞘から出す。

    やみつき♡ひじきとトマトのツナマヨサラダの工程2
  • 3

    ミニトマトは半分に切る。

    やみつき♡ひじきとトマトのツナマヨサラダの工程3
  • 4

    ボウルに水気をしっかり切った①のひじきと②、③、汁気を切ったツナ缶(ノンオイル)のツナ、A すりごま(白)、マヨネーズ各大さじ2、砂糖小さじ2、和風だしの素(顆粒)、酢、ごま油各小さじ1を加えて和える

    やみつき♡ひじきとトマトのツナマヨサラダの工程4

ポイント

油漬けのツナ缶の場合は油を切って使用してください。 ひじきは水が出るので、しっかり水気を切ってから調味料と和えてください。

作ってみた!

  • wan
    wan

    2026/03/30 19:49

    枝豆がなかったのでブロッコリーで 代用しました 煮物しか作ったことのなかったひじき のレパートリーが増えて 助かります 美味しく、彩りも良いレシピ ありがとうございます😊
    wanの作ってみた!投稿(やみつき♡ひじきとトマトのツナマヨサラダ)

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