厚揚げでかさまし◎野菜たっぷり♪食べ応え抜群☆節約ボリュームレシピ。フライパンひとつで簡単!動物性タンパク質と植物性タンパク質の両方が摂れる☆
肉の漬け込み時間を利用して、具材を切り、調味料を事前に合わせておくことで時短になります。
豚こま切れ肉に酒大さじ1を加えて揉み込み、10分程おく。
玉ねぎ、にんじんは薄切りに、厚揚げは食べやすい大きさに切る。
豚こま切れ肉と厚揚げに片栗粉をまぶす。
A 醤油、酒、みりん各大さじ2、生姜チューブ、砂糖各小さじ2、にんにくチューブ小さじ1/2を合わせる。
フライパンにサラダ油をしき、②、③を玉ねぎが透き通り、肉に火が通るまで炒める。④を加えて全体に絡める。
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杉山かふん
県公認農産物PR大使がお届けする旬の野菜•果物が美味しい食べ方♪ 野菜たっぷりメーンおかず、あと1品に便利な簡単副菜、お弁当にも使えるつくりおかず等々、不足しがちな野菜類、海藻類、きのこ類を手軽に、美味しく食べるお手伝いができたら嬉しいです! 栄養士の卵。土日にレシピ更新しがち。