主菜
水切り不要！【豆腐とエビのぷるぷるグラタン】
25分
- エネルギー165kcal
- 炭水化物4.0g
- 脂質8.5g
- たんぱく質16.5g
- 糖質3.5g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
耐熱皿の中で混ぜて、あとはオーブンでほったらかし♪ほぼ豆腐でできているのでぷるぷるでヘルシー！！
作り方
- 1
耐熱皿に絹豆腐を入れ、なめらかになるまで混ぜる。卵、顆粒コンソメも加えてよく混ぜる。
- 2
むきえびに塩こしょうをふり、①の上にのせる。
- 3
ピザ用チーズをのせ、200度に熱したオーブンで17分〜（チーズに焼き目がついてえびに火が通るまで）焼く。お好みでパセリをかける。
作ってみた！
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