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    レンジで簡単!*小松菜とえのきと油揚げの白だし煮* 57秒前

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  3. レンジでチンだけ!簡単!丸ごとカマンベールのチーズフォンデュ

    レンジでチンだけ!簡単!丸ごとカマンベールのチーズフォンデュ 47分前

    えりかさん だいぶ以前にコメント頂いてまして、 お返事していなくてすみません。 レシピにコメントやお写真頂くこと今まで知らなくて… 簡単なのにすごく美味しかったってありがとうございます😊

  4. 簡単!本格!お店みたいなキノコたっぷりチーズリゾット

    簡単!本格!お店みたいなキノコたっぷりチーズリゾット 48分前

    すみません。 だいぶ以前にコメント頂いて ました。 料理にコメントを頂ける機能があること、昨日知りまして コメントお写真ありがとうございます。すごく美味しそうに作って頂き嬉しいです😃

  5. 子供も大人も満足♪クリチとキムチの肉巻きおにぎり

    奥山 まりさんがレシピを投稿しました!1時間前

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子供が好き♪少なめご飯で満足♪我が家の美人アボカド丼

3
どんぶりの
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2018.05.23

分類主食

調理時間: 3分

ID291727

奥山 まり

ちょっぴり手抜きと愛情たっぷりotegaruご飯♪

切って乗せて混ぜるだけ。炭水化物少なめ高タンパク低カロリーな豆腐に、栄養満点・美容にもオススメなアボカド丼です。

アボカドやエキストラバージンオリーブオイルに含まれるオレイン酸は、脂肪がつきにくい作用があります。上手に取り入れることでカロリーが高くてもクリアできる一品です♪

どんぶり ごま 美容 女子に最適 朝ごはん キムチ 時短 マヨネーズ ごはん ブランチ しらす カロリー 栄養 子供に人気/美肌・美容/簡単 豆腐 子供 お昼ごはん アボカド
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材料1人分
ごはん 1/2杯
アボカド 1/2個
A
シラス干し 大さじ1/2
A
キムチのみじん切り 大さじ1
A
豆腐 1/2丁
A
エキストラバージンオリーブオイル・醤油 各少々
A
マヨネーズ お好みで
A
白ごま 少々
作り方
Point!
食べる時には、良く混ぜるのがオススメです。
  1. アボカドは半分に切り種を取り除き皮をむき、薄めにスライスする。
  2. 器にごはんを盛り、A

    シラス干し 大さじ1/2、キムチのみじん切り 大さじ1、豆腐 1/2丁、エキストラバージンオリーブオイル・醤油 各少々、マヨネーズ お好みで、白ごま 少々

    を盛って出来上がり。
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