主食

冷やし中華や素麺に♪『食欲そそる旨辛♪担々風ごまだれ』

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  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物72.3g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質20.5g
  • 糖質68.5g
  • 食塩相当量3.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

【冷やし中華や素麺。冷麦やざるうどん、しゃぶしゃぶの漬けダレにも万能♪ お好みでラー油を加えてピリッと感増し増しもおすすめの万能だれです(^ ^)】 お好みの麺でどうぞ♪

材料2人分

  • 生ラーメン
    2人前(■うどんや素麺・冷麦に置き換えても可)
  • 万能ねぎ
    適宜
  • A
    かにかま
    100g
  • A
    きゅうり
    1/2本
  • A
    トマト
    1個
  • A
    三つ葉
    適宜
  • B
    白練りごま・麺つゆ(3倍濃縮)
    各大さじ2
  • B
    醤油・豆板醤
    各小さじ1
  • B
    大さじ1
  • B
    コチュジャン・オイスターソース
    各こさじ1.5

作り方

  • 下準備
    ■カニカマは、食べやすい大きさに割いておく。 ■きゅうりは、千切りまたは縦半分に切り斜め薄切りにする。 ■トマトは洗って水気を切り、ヘタを取り8等分に切る、 ■三つ葉は洗って水気を切り、3〜5cm幅に切る。 ■万能ねぎは、小口切りにする、

  • 1

    B 白練りごま・麺つゆ(3倍濃縮)各大さじ2、醤油・豆板醤各小さじ1、酢大さじ1、コチュジャン・オイスターソース各こさじ1.5を合わせておく。

  • 2

    沸騰した湯で生ラーメンを茹で氷水に取りしっかりと冷まし、水気を切って器に盛る。

  • 3

    下準備したA かにかま100g、きゅうり1/2本、トマト1個、三つ葉適宜を盛り(1)を回しかけ小口切りにした万能ねぎを散らす。 お好みでラー油をかけてもおいしいです(^ ^)

ポイント

■お好みでマヨネーズやラー油をプラスもおすすめです(^ ^)

作ってみた!

質問

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