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    主菜

    作業10分【寒い日に♪白菜とひき肉のミルフィーユ煮込み】

    • 投稿日2023/11/16

    • 更新日2023/11/17

    • 調理時間30

    • カロリー(1人分)-

    • 総費用目安800

    • 冷蔵保存2~3

    • 冷凍保存-

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    【温かい食べ物が恋しい季節♪鍋もいいけどこちらもおすすめ!メインディッシュとしてはもちろん、ポトフ感覚でも◎✨工程の文字が多めなのが難点ですが、作り方は至ってシンプルで作業10分・放置20分♪しっかり味を含んで仕上がるひと品です(^ ^)】 ほぼ野菜がメインなのに、肉の旨みもたっぷり吸ったミルフィーユ煮込みは、食べ過ぎ注意報が発令しそうなシーズンにもヘルシーで罪悪感少なめ♪ スープが残ったらベーコンをプラスしてスープパスタにアレンジもおすすめです。

    材料4人分※24cm深型フライパンまたは鍋を使用。

    • 合い挽き肉
      400g
    • 白菜
      1/2玉
    • じゃがいも
      3個
    • 人参
      1本
    • A
      塩(下味用)
      小さじ1
    • A
      コショー・ナツメグ・オールスパイス
      適量
    • A
      醤油
      小さじ1
    • B
      顆粒コンソメ
      4.5g(小さじ2強)
    • B
      塩(煮込み用)
      小さじ1
    • B
      400ml
    • C
      シュレッドチーズ
      適量(※省いても可。)
    • C
      パプリカパウダー・粗挽きブラックペッパー
      適量

    作り方

    ポイント

    ◾️浅めのフライパンを使用する際は、吹きこぼれに注意して火加減を調整してください。 ◾️塩は、海塩を使用しています。甘みの強い岩塩を使用する場合は、仕上げに塩や醤油で味を整えてください。

    • ▪️じゃがいも・人参は皮を剥き、じゃがいもは4〜6等分・人参は縦半分に切り、ジャガイモよりも小さめの乱切りにする。 ▪️白菜は洗い、サッと水気を切る。(大きいものは、使用する鍋のサイズに合わせて外葉を剥がして使用してください。)

    • 1

      合い挽き肉にA 塩(下味用)小さじ1、コショー・ナツメグ・オールスパイス適量、醤油小さじ1を入れ捏ねタネを作り、白菜を2〜3枚ずつ捲り種を薄く詰める。 ※白菜の葉を半分程度めくり、芯にかかる部分にタネを押し込みます。タネがなくなるまで同じ工程を繰り返します。

      作業10分【寒い日に♪白菜とひき肉のミルフィーユ煮込み】の工程1
    • 2

      鍋・またはフライパンに白菜の切り口を下に入れ、葉の部分が開かないように数カ所爪楊枝やパスタで止め、下準備したじゃがいも・人参を周囲を囲むように並べ入れ、B 顆粒コンソメ4.5g(小さじ2強)、塩(煮込み用)小さじ1、水400mlを入れる。 ※蓋がない場合はアルミホイルを十時に重ねて覆います。

      作業10分【寒い日に♪白菜とひき肉のミルフィーユ煮込み】の工程2
    • 3

      蓋をして中火にかけ、煮立ったら蓋をずらし弱火で20分煮込む。 ※アルミホイルを使用している場合は、重ねた一枚を外して煮込みます。

    • 4

      仕上げに分量外の塩・コショーで味を整えC シュレッドチーズ適量、パプリカパウダー・粗挽きブラックペッパー適量を振り、チーズが溶けたら切り分けて器に盛り出来上がり♪

      作業10分【寒い日に♪白菜とひき肉のミルフィーユ煮込み】の工程4
    レシピID

    471973

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    MARI(奥山 まり)
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    MARI(奥山 まり)

    料理家

    • オリーブオイルソムリエ

    ℍ𝕆𝕂𝕂𝔸𝕀𝔻𝕆 𝔽𝕠𝕠𝕕 𝕕𝕚𝕣𝕖𝕔𝕥𝕠𝕣 身近な素材や調味料を使ってシンプルに、 『笑顔が見られるおうちご飯🍚』モットー✨ 基本をおさえた【頑張りすぎないシンプルな家庭料理】ひとり暮らしを始めた娘に送る【ひとり暮らしでも作りやすい簡単レシピ】がメインです✨ 乳がんサバイバー3年生。 毎日がんばり過ぎるよりも、純粋に「おいしい♪」が聞ける食卓が広まりますように。 料理初心者さんからのご質問大歓迎です☆ instagram@mari.everydayoliveにて 「 #ひとり暮らしを始めた君に 」を発信中です。 ーーーーーーーーーーーーー ・北海道フードマイスター ・一般社団法人日本オリーブオイルソムリエ協会認定オリーブオイルソムリエ ・NHK文化センター札幌教室オリーブオイル講座講師(〜2018) ・『婦人画報』『週刊文春』にて掲載。 ・『NUMERO TOKYO』にて料理家のフードコーディネーターとして掲載。 ・北海道内各局他ラジオ、出演歴あり。 ・フードコンサルタント(商品開発・海外向け商品撮影ほか) ・店舗・企業様レシピ、キッチン用品アドバイザー・webライター

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