副菜
【なす消費】とろとろ茄子ピザ♪＜ピザ越えの美味しさ＞
投稿日2023/09/08
更新日2023/09/08
調理時間20分
カロリー（1人分）80Kcal
総費用目安-
冷蔵保存-
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まさかのピザ越えた！？ とろとろ茄子ピザ♪ とろとろ茄子ととろけたチーズが最高すぎます。 個人的にピザよりも好きです。
材料2人分
- なす1本
- ケチャップ大さじ１
- マヨネーズ大さじ1
- にんにくチューブ小さじ1/2
- ロースハム1枚
- ピザ用チーズ20g
- 乾燥パセリ適量
作り方
ポイント
脂肪オフタイプのチーズを使用したカロリーとなります。
- 1
なすを縦半分に切り、耐熱皿にならべて ラップをして600w3分加熱する。
- 2
ケチャップ・マヨネーズ・にんにくチューブを混ぜてソースを作る。
- 3
加熱した茄子にソースを乗せ、ロースハムとピザ用チーズをのせる。
- 4
トースターで10分加熱し、乾燥パセリを振りかける。
レシピID
467707
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おさとう ヘルシーレシピ研究家
1991年生まれ。横浜市在住。2児の母。 産後‐11kgしたリバウンドしにくいヘルシーレシピ♪ ヘルシーレシピは質素で味気ない… そんな概念をくつがえしたい!という思いでレシピ発信しています。 ダイエット中でも食べることを楽しみたいですよね。 見た目も華やかで気分の上がるダイエットレシピで 皆さまの健康的なダイエットのお手伝いが出来れば幸いです。