副菜
【なす消費】とろとろ茄子ピザ～明太マヨチーズ～
10分
- エネルギー210kcal
- 炭水化物10.8g
- 脂質16.2g
- たんぱく質7.5g
- 糖質8.4g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
なすに含まれるナスニンという色素には 抗酸化作用や脂肪燃焼効果が期待できるそう。 綺麗に痩せるなら、なすは必須野菜です！！
作り方
- 1
なすを縦半分に切り、耐熱皿に乗せラップし600w3分加熱する。
- 2
明太子とマヨネーズを混ぜ合わせ、加熱後の①に塗る。
- 3
ピザ用チーズ・きざみのりをのせてトースターで5分ほど加熱する。
作ってみた！
のりのり🐾🎀🤍2026/04/03 09:15
ユーザー友さんご紹介のレシピ、作ってみました😸💓とろとろ茄子に明太マヨチーズが絡んでたまらない美味しさでした🤤💓 レシピを考えてくださった川上さん🐾 ご紹介してくださったごんべすさん🐾 ありがとうございます🌷✨ 【MEMO🗒🐱】 🐾レンチン加熱🔥 600W 5分 🐾格子状に切り込み🔪🍆 🐾🍆2本 🐾マヨ大さじ2 🐾明太子チューブ15g 🐾180℃で5分🧞♂️💭*·˚✨
ごんべす2026/03/26 20:47
茄子を2本で作りました☺ うちではそれでも足りないくらい❤️🔥🍆 明太子チーズマヨという背徳的な味付けですが、ヘルシーな茄子がそれを薄めてくれます😆 おつまみに超絶美味しい✨️ 茄子がちょっぴり苦手な夫氏も絶賛していました💙 美味しいレシピ有難うごさいました☺
