副菜
【なす消費】とろとろ茄子ピザ～明太マヨチーズ～
投稿日2024/08/27
更新日2024/08/27
調理時間10分
なすに含まれるナスニンという色素には 抗酸化作用や脂肪燃焼効果が期待できるそう。 綺麗に痩せるなら、なすは必須野菜です！！
材料2人分
- なす1本
- 明太子15g
- マヨネーズ大さじ1
- ピザ用チーズ適量
- きざみのり適量
作り方
ポイント
加熱後のなすは大変熱いので、お気を付けください。
- 1
なすを縦半分に切り、耐熱皿に乗せラップし600w3分加熱する。
- 2
明太子とマヨネーズを混ぜ合わせ、加熱後の①に塗る。
- 3
ピザ用チーズ・きざみのりをのせてトースターで5分ほど加熱する。
レシピID
488935
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おさとう ヘルシーレシピ研究家
1991年生まれ。横浜市在住。2児の母。 産後11kg痩せた リバウンドしにくいヘルシーレシピ♪ ヘルシーレシピは質素で味気ない… そんな概念をくつがえしたい!という思いでレシピ発信しています。 ダイエット中でも食べることを楽しみたいですよね。 見た目も華やかで気分の上がるダイエットレシピで 皆さまの健康的なダイエットのお手伝いが出来れば幸いです。
