デザート
小麦粉、砂糖、牛乳不要！ココアバナナケーキ
10分
- エネルギー414kcal
- 炭水化物43.9g
- 脂質21.9g
- たんぱく質15.0g
- 糖質39.1g
- 食塩相当量0.2g
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小麦粉も砂糖も牛乳も使わない、レンチンでできちゃう簡単ココアバナナケーキ◎ バナナの自然な甘みで砂糖なしでもおいしく食べられます♪ ナッツの食感もポイントです！ スポーツ栄養ポイント☆ バナナ1本使用しているのでエネルギーがしっかりとれます！ たまごからは【たんぱく質】、ミックスナッツ・ドライフルーツからは鉄を中心とした【ミネラル】もとれます◎（鉄：4.3mg）
作り方
下準備
バナナは飾り用に数枚輪切りにし、あとのケーキに入れるバナナは適当な大きさに切る。
- 1
深めの耐熱容器に鶏卵を溶きほぐし、ココアパウダーと混ぜる。
- 2
バナナを加え、潰しながら混ぜる。
- 3
ドライフルーツとミックスナッツを加えて混ぜ合わせる。
- 4
ふんわりラップをかけ、600wの電子レンジで4分加熱する。
- 5
器に移し、飾り用のバナナを乗せたら粉糖をかける。 お好みでミックスナッツを飾る。
作ってみた！
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